大名府内家拳，创始人韩建明，以其独特的拳学体系，不仅在武林中享有盛誉，还深受民众喜爱。它的拳法不仅能够锻炼身体，更是对身心的一种调适，有助于舒缓筋骨、调和气血、滋养五脏六腑，甚至还有陶冶性情、修身养性的作用。在执行技击时，大名府内家拳更注重“以轻打重，以柔克刚”的原则，因此，它的练习方法与养生之道紧密相连，每一招每一式都蕴含着保健之功。

在实践中，大名府内家拳尤为重视精、气、神的培养。它要求练者必须先化精为气，再炼气为神，最终达到虚无飘渺之境。通过三调（心体灵魂的平衡）来达到精神上的宁静与力量上面的充沛。大名府内家拳在训练手眼身法步时强调动作要准确而有力，而在修炼精气神方面，则注重整合生命力，使之达到一种既能增强免疫系统功能又能有效防御外侮的状态。

此外，大名府内家的修行还特别强调阴阳和谐相处，以及圆滑变化中的力量运用，同时结合动静并存，使得整套拳艺既柔韧又具有极高的战斗力。当修持到一定程度，这门武术不仅可以延年益寿，还能够发挥出意想不到的人体保护能力。这正如祖师张三丰所说的那样，愿意让天下英雄豪杰都能长久活下去，即使是在武林以外，也愿意帮助百姓们济困救难。这也体现了大名府内家拳作为一种生活方式，其影响远远超出了简单的手足或肉搏领域。