在社会的日常生活中，很多人对功夫练习充满好奇和兴趣。陈氏太极拳老架是中国传统武术中的一个重要组成部分，它要求练习者具备良好的身体素质和内外兼修的精神状态。以下是陈氏太极拳老架的一些动作名称与要点：

预备势：首先需要找到正确的站立姿势，保持身心放松，气血循环畅通。

金刚捣碓：以身领手，将上下相随、节节贯串的手法融入到整个动作中，同时注意身法协调。

懒扎衣：右手展开指肚用力，而左手则虚虚拢住，不可用力过猛。在形成定势时，要放松左髋，让气沉丹田。

六封四闭：两手由捋转按，以腰为轴，在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰。

单鞭：右手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘。

金刚捣碓（二次）：双手捋向右略快，左手向前挤要慢；右脚上步时，左腿要控制好重心，以腰带腿；震脚前，右拳上提重心须下沉。

白鹤亮翅：此势是明显的大开大合，上下相随，无论是双腿还是双臂，都需分清虚实，使得整个人格外飘逸自如。

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