在太极拳的世界里，作为中华民族的瑰宝，它不仅是人类文化的精华，更是武术艺术的巅峰。据统计，全球有超过两亿人正在学习和实践这门古老而神秘的武术。然而，这些爱好者中，只有少数能够真正掌握其精髓。这可能是因为现代社会中的太极拳教程五花八门，不同流派繁多，让初学者迷茫不知所措。

有的练习者虽然日夜苦练，但收获甚微，依然如外行子般无法触及太极拳深层次的奥秘。那么，什么才是真正有效的人们可以入门并且快速进步呢？答案在于四大要素：选择适合自己的拳法、保持良好的心态、遵守传统规矩以及分层次目标型学习。

首先，在选拳时，要根据自身体质选择最适合自己的风格。如果身体较弱或有慢性疾病，则应选择动作幅度小、轻柔灵活（如“云手”、“天圆地方”等）的套路，以调养祛病为主；如果体质强健，则应选用舒展大方、闪展腾挪（如“老君下山”、“飞鹤翔云”等）的套路，以修身悟性和防身自卫同步进行。

其次，对待心态至关重要。在习练过程中，要认真体会心静、气沉、体松、形正、力顺和神聚六者的妙用。一旦心静下来，就能感受到气自然沉稳身体放松，从而容易调整形象，使得力量变得顺畅。而通过虚灵顶劲来聚焦精神，是达到内外合一状态的一种方式。

再者，要严格遵守太极拳传统规矩，如张三丰祖师十要、二圆、三直四顺，以及赵堡太极启蒙中的各个节奏准则。在老师指引下循序渐进，可以逐步将这些原则融入每一个动作中，从而使姿势标准化，并且才能感受到轻摇之以松肩柔随之以活身徐行之以稳步妙效。

最后，不断设定分层次目标并按照既定的路径一步步前进，每完成一阶段就进入下一个阶段。当你从基础技能向更高级别转变时，你会发现自己不断地在进步上取得突破，而非停滞不前。此外，还需要与教练反复练习，以确保每个招式都做到位，并逐渐过渡到无意识运动，即熟练运用技巧而不必刻意思索。

总结来说，无论你是否能够迅速成为太极门人，都取决于你的坚持与正确方法。不妨像学生一样，一边学习，一边实践，将理论与实践相结合，最终实现对这项古老武术艺术的深刻理解与掌控。