太极拳，中华民族的瑰宝，人类的第五大发明。据不完全统计，世界各地已有两亿多人的习练者，虽然太极拳爱好者与日俱增，但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门，种类繁多。让习练者不知所措，甚至迷茫。

有的虽终日苦练，但收获甚微。依旧是门外汉。那什么才是真正的太极拳呢？太极拳是将中国的阴阳古典哲学原理，用之于拳理的拳法，让人们能够至大至极地发挥其各项能力和能量的拳种。它除了可以强身健体外，更具有延年益寿、修养情操、防身搏击等功能。

那么，在花费同样的时间和精力的境况下，怎么能尽快人太極門呢？这个问题一直是困扰太極武術健康有續發展的难题。我从事太極武術教学多年，有少许心得体会。在此抛砖引玉，与各位同道共研。

我认为要想入门，就必须具备以下四大要素：

一、选择适合自己的拳法。在决定习练太極时，要根据自身条件选择适合自己的拳法。一来，要考虑体质较弱或有慢性疾病者的需要，以动作幅度小，以轻柔灵活为主；二来，对于体质强健者，则应以舒展大方、闪展腾挪为主；三来，对于追求终生学习的人，则应以传承经典指导方向，以中小架印证理论和技艺同步发展。

二、良好的端正的心态。不论做什么事，都离不开正确的心态。而在习练 太極時，更重要的是保持心静气沉，使身体自然放松，从而形正力顺，最终达到神聚意凝。此外，还需设定初期目标、中期目标、长期目标以及最终目标，并逐步实现它们，一切顺其自然，不急躁，不焦虑。

三、遵守规矩守准绳。在实际操作中，我们应该严格遵循张三丰祖师十要：虚灵含拔沉坠松腰定虚实用意不用力上下相随相连不断动中求静，以及王宗岳宗师及赵堡启蒙中的其他规则。这要求我们以柔克刚，以轻灵自然为准绳，在老师指点下循序渐进，每个动作招式都必须标准正确到位。

四、高效分层次学习方法。就像文化和武术一样，是中华民族智慧结晶，而我们应当像学生一样，将学习分成小学、中学、高中——大学阶段，每个阶段都有明确指导方向和系统学习方法。这意味着初学者首先掌握基础技能，然后逐步深化理解，再进入套路学习阶段，最终达到内外合一状态。此外，还包括反复训练每一个招式，让它们成为第二天性，同时通过推手等形式进一步提高技术水平，使之既美观又实用有效。

总之，无论你是否对这项运动感兴趣，只要坚持正确的心态与方法，你就能够迅速提升自己并享受这一全面的体育锻炼方式。如果你已经开始了你的旅程，那么请继续前行，因为每一步都是向更高水平迈进的一步。如果还没有开始，那么现在就是最佳时机！