我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物孙建国先生。至今已有十二年的时光。在这段时间里，我跟随恩师遍访全国各地的传统太极拳圣地，如浙江的仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，以及广东深圳、香港和海外地区如马来西亚、新加坡等地进行授拳讲学。2012年，为更好地将武氏太极拳系统化地传播给社会，我与恩师共同在广府设立了“永年武氐太极学院”。

多年的学习与实践中，我不仅在恩师的指导下成长，也在日常练习中积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对我们追求完美的太极拳爱好者来说是非常宝贵的财富。

恩师曾告诫我们：“现在社会改革开放了，我们的心态也要开放！老前辈们留下的传统文化不能过于保守！”他强调要保持开放的心态，同时也鼓励我们不要过分保守。我深感自己能成为一位如此明理明法的大师门下的弟子，是我终身难忘的一份荣耀。

我们的宗旨是实现“天下太极是一家”的理念，并秉承学术共研共享的精神，将古老而神秘的太极拳谱与摘录整理出来，与全世界所有热爱此道的人一起探讨交流。

前辈们说：“武氏太極之劲與意重在於内力和气势，而非外形或招式。”因此，我们练功方法主要围绕着这一点进行。劲包括贯劲、撑劅、拔劅等，以及推手中的听劅、化劅、接劅和打击；后续则可以进一步探索抽取出更多真正有效的手法。这就是为什么开始时我们被要求“贯上劚练”，同时必须把身体锻炼得坚固。

有些初学者可能会疑惑：“为什么需要先‘贯’上，然后再‘粧’？这样不是违背了柔软流畅自然应有的特点吗？”要解开这个谜团，我们首先需要理解什么是‘力’。虽然每个人对于这个概念都有不同的看法，但作为一个初学者，要掌握它却很困难，因为‘力’是一种非常抽象的事物。如果你说它存在，它就存在；如果你说它不存在，它就不存在！这种感觉只能通过内心体验得到，不可见不可触摸，只能通过实际感受来琢磨。此外，如果一开始就追求轻松柔软，最终可能只会获得一种虚弱无力的状态，从而使找到正确力量变得更加困难。而只有正确做到身法上的平衡，就能够找到正确的力量，所以必须记住：身法正，则有正力的基础；虚领顶，则真气充盈！

然而，有些新手在尝试执行这项技术时容易感到身体僵硬，使得力量路线变成了呆滞。在这里提醒大家，在努力蓄存力量的时候尽量放松胸腹部位，让呼吸均匀自然，以免憋气造成肌肉紧张影响到整体效果。

关于呼吸的问题，一般建议不要纠结于意念控制，而应该顺其自然。当蓄发力时自动吸气，当释放力时自动呼气，这一切都是由李亦畲祖师所总结并阐述为“五字决”——“一曰心静；二曰身灵；三曰气敛；四曰筋急；五曰神聚……吸为合为蓄，呼为开为发”。希望大家能够明白这是如何配合练习过程中的关键动作之一，对于培养真正深厚内力的重要性有一定的认识。

"贯" 劲从腰腿脚部找起。有人刚接触武氐 太極 之後就会两臂先行用力，没有意识到这样的做法其实是不对头。这会导致整个身体失去稳定性，使人感到头重脚轻，没有足够的地面支撑。在训练期间，无需让双臂乱舞，只需施展出最基本且纯粹的情境即可。一旦建立牢固的地基，你才能够自由翱翔。记住，在正式进入阶段之前，让你的双肩保持松弛，不要让它们耸高起来，因为这会削弱你的中心核心稳定性，同时影响整体性能。你需要拥有的是一种既没有倾斜，又不会摇摆，那种完全平衡且稳固的情况才能达到最佳效果。此外，每一步都应当以一种持续不断且不间断的情状进行，以确保整个过程始终处于高度集中状态中，即便是在转换动作之间也不例外——因为这里也是战斗的地方，无论何种情况，都须始终准备迎战，而且务必保持绝对警觉和高度专注度——直至胜利果然呈现眼前。但请记住，每一次转换结束后的瞬间都是新的开始，因此务必持续维持那股继续向前的强烈欲望，这样才能保证整个战斗过程一直维持那种带着超乎寻常速度与精准性的攻击模式，其效率远比任何单独技巧之所以高得多倍甚至数十倍之多

最后，请记住，无论是在日常修炼还是推手方面，都必须始终牢记以下原则：心要静（心灵宁静），无忧无虑即事物清晰可闻；

势要整（姿势完整），无偏差即全局显现；

气敛（引导生命之风），

肉收（收回所有冲动）。

我们从小就知道，“威猛如龙，大智若鱼”，但现在我懂得了另一个道理：成功不仅仅来自于大智慧，更来自于大勇敢、大耐心。大勇敢让你面对挑战，不退缩，大耐心让你逐步掌握技能。我认为生活本质上是一个学习过程，无论年龄大小或背景如何不同，我们都能从中学到东西，从别人的故事中获得启示。

让这些话语激励着我每天早晨六点钟起床跑步，一边跑一边思考昨天发生的事情以及今天计划完成的事情。一切皆因为了我的目标——成为一个优秀的人士。不管未来怎样，我都会以同样的毅力继续走下去，因为这就是我的梦想。

但愿我的分享能激发您的热情，让您也像我一样投入其中，用自己的方式去发现隐藏在生活中的美丽秘密。我相信只要您真诚地去寻找，您一定能找到属于自己的答案。

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