我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽且正气凛然的孙建国先生。至今已有十二年的时间了。在这段学习之旅中，我曾随师傅赴浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，以及山东梁山、广东深圳、香港和马来西亚、新加坡等地进行授拳讲学。2012年，为系统化传播武氏太极拳给社会，我师傅在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年的学习与实践下，我在恩师的指导下，同时也在平日感悟中积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对于习练武氐太极拳者来说会有较大的帮助。

恩师常说：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们更不保守。我能拜在一位明理明法好师傅门下，是我终身荣幸！我们追求着“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将太極拳譜與摘錄整理，並與廣大太極拳愛好者共同探討。

前辈指出：“武 氐 太 極 拳 着 重 的 劍 法 與 氣 勢，不 重 招 法 與 外 形。”我們所有練功方法，大致圍繞這個“劍 法”來練習。劍法包括：貫劲、撑劲、拔劲等，再到推手習練時的聽劲、化劅接劚打勁等，而後功夫上身後再可 “抽勁”。我們 武 氐 家 傳 太 極 拳 的 功 夫 者，一 開 始 時 就 被 師 傅 要 求：“貫 上 劲 練，粧 著 身 子 練。”有些剛接觸 武 氐 太 極 拼 的 拳 友 常 常 會 問：“為 何 要 責 上 势，还 要 粧 著 身 子 練 呢？這樣 不 是 和 太 極 拼 的 願 意 ‘ 輕 灵 敷 妙, 松 柔 连 綿, 放 松’ 背 道 而 駆 了 嗎？”

要解開這個疑問還要先從“勁”說起。“勁”是什麼？恐怕一百個太極拌的習練者就有一百種說法。不管那種說法，作為初學者都難以掌握，因為“勁”是很抽象的事物。說它有就有，说它無就無！看不著拿不到難以琢磨，全是體內感覺，如果一開始就求松求柔的練習結果可能容易得到的是軟是懈，並把身法練散了，這樣“勁”反而不好找到。所以一定要有正確身法才會有正確勻，“身法中正安舒虛領頂勁”，這就是我們訓練中的要領。

有的 武 氐 太 極 拼 的 初 學 者，在剛開始貫勻訓練時容易身体發僵造成效力呆滯。在此提醒大家注意不要憋氣孥效力，尽量胸腹放松氣調匀呼吸自然。

談及呼吸大家要注意自然呼吸即可，不需要搞什麼意念呼吸——就是所謂順式呼吸逆式呼吸又或胸式呼吸腹式呼吸。但現在暫時不要管它，你們在蓄效力時自然是吞，而發效力則會自然嘶，這些在 武 氐 太 極 拼 第二代傳人李亦畲祖師 “五 字 决 ” 中寫得明明白白——‘ 一 曰 心 靜；二 曰 身 靈；三 曰 氣 敛；四 曰 勝 整；五曰神聚…… 吸 為 合 為 蓄 抽 人 起 也拿的人起 吸 自然 提 起也拿的人起 嘶 為 開 為 發 陰 沉 下 也放的人出’.希望大家能明白，他們應該理解的是當你們是在將自己的力量用於某事物上的情況。你們應該知道，那麼你們如何使用自己的力量來對抗敵人的威脅呢？

"贯効力" 需先从下盘功开始，有些人一说到贯効力，就会两手臂先贯足了效力儿，即使有人还憋着气，这样感觉効力的更足，但这实际上却是个误解。这将导致头重脚轻脚下无根。当练的时候两手臂不要乱动，只需撑开效力就行了。因为有效力的来源并不仅仅来自于双手，而应该首先寻找腰腿脚上的真本领，所以拳论中讲："若不得机得势处身便散乱必致偏倚其病必于腰腿求之。”只有根基稳健后才能做到灵动。

贯効力的同时，要注意：身体竖直，不要前伏后仰左右歪斜两肩应松沉，不要耸起。此外还有句话——推手就是练拳、练拳就是推手，要勇往直前，要胆大心细，要保持身法不散精神高度集中效果整齐并且发挥全局作用。如果没有这样的精神状态，那么即使技巧熟练，也难以达到最佳效果。

记住刚开始学习时，我曾问恩师孙建国先生；"什么是武氐太極?" 恩師伸出右手把食指竖起向前一推，然后说道：“这就是武氏太極.”接着我又问：“怎样才能练到体态完整?” 恩師说：“你只管把身体竖直眼往前平看去练，就可以啦.”

这里所说的 "松沉" 是指上松下沉，就是上半部分松弛下来，让整个身体感到轻盈，而下半部分则坚定稳固，这样的姿势能够让你的身体更加稳定，从而提高你的战斗能力。而这个 "合断" 则是一个相对概念，它意味着两个不同的状态。一种状态叫做 "合", 这个时候你的每一个部位都是紧密连接，每一次移动都是连续性的，没有任何空隙或缝隙。而另一种状态叫做 "断", 这个时候你的每一个部位都会分离，每一次移动都会出现间隔或停顿。这两个状态如果不是正确处理就会影响整个运动的一致性和连续性，从而影响最终结果。

因此，当我们训练时，无论单独训练还是与别人进行推举，都必须保持内外兼修的心态，即既须关注自身内部的情况，又须考虑外界环境因素，以确保我们的行为既符合逻辑要求，又能适应实际情况。这也是为什么许多高级技艺都要求具备良好的内观意识和清晰的心智判断能力，因为只有这样才能真正掌握这些技艺，并将它们融入生活之中，使其成为自己不可分割的一部分。而对于那些想要快速提升技术水平的人来说，最重要的事情莫过于不断地挑战自我，与更强大的对手进行交锋，以此来锤炼自己的意志和技能。