我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、正气凛然的孙建国先生。至今已有十二年的时间。我曾跟随恩师到浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山等地授拳讲学。2012年，我在广府与恩师共同创办了“永年武氐太极学院”，致力于系统化传授武氏太极拳。

在恩师的指导下，我积累了一些实用的经典妙语，这对于习练者而言将会非常有帮助。恩师总是强调要开放，不断提醒我们不能过于保守。我深感自己能拜入一位明理明法好师傅门下，是我终身的荣幸。

我们追求“天下太极是一家”的理念，与广大太极爱好者共研共享，整理太極拳譜與摘錄，并探讨如何更好地应用初学者的套路和拳法。在社会中，我们不仅要学习技巧，更要理解劲法与气势的重要性。

劲是什么？这是一个很抽象的问题，每个人的解释都不同，但作为初学者难以掌握。因此，在练功时，要确保正确的身法，然后才能找到正确的劲法。在开始阶段，有些人可能会感到身体僵硬，但这并不是问题，只要注意不要憋气孥劲，将胸腹放松，就可以了。

呼吸也是一个关键点，它需要自然而来，不是刻意控制。如果在蓄劅时自然吸，如果发劅时自然呼，这些都是根据李亦畲祖师所说的“五字决”来理解的——“一曰心静；二曰身灵；三曰气敛；四曰劲整；五曰神聚……”

贯上势练必须从腰腿脚上找，而不是只重手臂或其他部位。这一点对刚接触武氐太极拳的人来说尤为重要，因为他们容易忽略基本功，对腰腿脚上的力量培养不够。此外，还需注意身体竖直，不要前伏后仰或左右歪斜，以免造成偏倚或失去根基稳健。

推手是一个检验个人技术水平和内功状态的一个过程，也是 武 氐 太 极 拳 的 一 个 重 要 练 功 方 式。它要求你保持一种即使面对最强敌手也不会退缩的心态，即便是在无形之中也能让对方感觉到你的威胁。这就需要勇敢果敢，同时又保持冷静沉着，用一种既充满活力又带有柔韧性的方式去应对每一次挑战。而这一切，都建立在精湛的手段基础之上，但更重要的是，你必须具备足够的内力和精神集中度，使得你的每一个动作都如同无招胜有招一般流畅自如，没有任何停顿或者破绽。

最后，无论何种情况，都必须坚持内外结合，用心用力去体会每一个动作背后的原则和道理，让自己的修为越来越深厚，以期能够达到真正意义上的无招胜有的境界。在这个过程中，一定要记住：“内劲胜于招法，气势重于外型。”