太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劲的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

练出松沉势自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内势相连不断的感觉，有全身松开不须用力而势力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一弛带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉焉用于推手对抗中：

当你一沈，对手即会感觉推不动你，感觉你焏很大而又没有力点抛出；而你则会感觉到根本不须用力对抗，对手的来焏均落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方的手来焏稍一移动身体，就可化去来焏借机反击或者让其落空。

松沈焉用于定步盘手中:

当对手用按焏按你，而你用掤翅掤化时，只有在接到来焏之时，顺来焏下沈，将來发出的掤翅才具有足够力量，即人家觉得你的确有一定的力量使他们无法移动你的位置，但实际上，你并未使用真正的手臂力量进行抵抗，而是通过调整自己的姿态和重心，使对方感受到了你的坚不可摧。

松沈焉用于散推中:

假设对手两只掌拍向你的双臂或其他部位，你也必须顺应对方力的变化，将这股力量引导至地面，然后再转变为有效攻击，这样做的时候，不仅不会被对方压倒，还能利用这一点巧妙地将对方迫使离自己远去，从而达到攻击目的。此种情况下，对方虽然感到自己已经施加了足够大的压力，却反被我们的行动所困扰，最终不得不承认失败。在这种情况下的胜利，是一种高超技艺和战术运用的结果，它展现了太极拳中的“水滴石穿”的智慧与策略性。