首先，选择合适的武术类型。不同类型的武术要求不同的体能和技巧，比如太极拳重视呼吸、平衡和柔韧性，而泰国武术如跆拳道则注重速度、力量和招式连贯性。你需要根据自己的身体状况、兴趣爱好以及学习目的来决定学习哪种武术。

其次，准备必要的装备。在开始自学之前，你可能需要购买或租借一些基本装备，如训练服、手套（如果你的 武术类型使用的话）、护膝护肘等。这不仅可以保护你在练习过程中的安全，也是提升实战能力的一部分。

然后，找一位教练或导师。虽然你想自学，但一个经验丰富的教练可以提供宝贵的指导和反馈。他们可以帮助你纠正错误动作，提高技术水平，并且在遇到困难时提供支持。

接下来，要有耐心并坚持不懈。一门真正有效的武术系统包含了大量复杂而精细的技能，它们通常需要时间去学会并掌握。你应该设定具体而可实现的小目标，并逐步推进，这样才能保持动力，同时也不会因为过于激进而受伤。

再者，要记得进行充分热身与拉伸。如果没有正确地热身，你将会容易受伤。而拉伸能够增加肌肉弹性，有助于减少运动期间和之后出现的问题。此外，每次结束后都要进行冷却，以促进恢复并预防长期损伤。

最后，不要忽略心理准备与精神锻炼。任何高水平体育活动都涉及到心理挑战，比如克服恐惧、焦虑以及持续努力的心理障碍。你可以通过冥想、正念练习或者其他形式的心理锻炼来增强自己对挑战应对能力，以及培养内省感知自己的情绪状态，从而更好地控制自己在训练中表现出的情绪反应。