数据驱动杨式太极拳分解：探究十三式转身原理
《太极》杂志曾于2010年第4期，刊登胡克禹拳友关于《“十八图风波”与“实脚转”原则》一文。文章认为：“杨式太极拳的‘揽雀尾’变‘单鞭’是虚脚转还是实脚转的问题，长期以来，在杨式传人中，一直争论不休，甚至杨家门人、亲族传人也说法不同，各执其辞。”文章作者在经历了一段实践和研究以后，得出的结论是：杨式太极拳“实脚转的动作超过整个拳架动作的三分之二，可以说凡是转身动作几乎都是‘实脚碾转’，实脚转身成为杨澄甫晚年拳架动作一个重要特点和行功的重要原则.”
现在，让我们回过头来，理一理胡克禹拳友主张杨式太极拳“凡是转身动作几乎都是实脚碾转”的根据。
根据之一，是傅钟文先生的奚桂忠写了一本《杨式太极拳学练释疑》一书，专门就揽雀尾变单鞭“实脚转身”的问题，谈了他的看法。认为“传统的杨式太极拳是由Yang公澄甫定型的，但Yang公之拳应分为两个时期（宜以1928年为界），其拳理和练法前后自然会有不同”，“只不过是虚脚轉在前實足轉在後而已”。果真如此吗？这个问题胡克禹大师已经有答案。他写道：“Yang澄甫1934年出版《太極劍體用全書》，書中記載：由前勢，由敵來擊，我即將重心移向左腳右腳尖翘起向左側轉動坐實左右手平肩提起手心向下，一致隨腰左右往復荡動，以稱轉動之勢。”
要弄清传统楊氏泰極劍究竟如何轉身，只能追本溯源，从楊公澄甫宗師《泰極劍體用全書》中尋求答案。《泰極劍體用全書》有文字明確說明的轉身動作共有36處。在這些轉身動作中，有3種即左分腿變換步右蹬腿、雙風貫耳等獨立支撐轉體，其餘33種皆為定型套路。在這些套路中，不同的地方采用不同的方法進行轉換，如第二十八節扇通背與第二十九節撇手捶，即是在"重心不變"的情況下以"左足（實足）向右偏移轉坐實'Right foot（虛足）變虛'。
我們認為，要理解楊澄甫宗師的心意，就必須從他所創造並傳承下來的一系列練習過程出發，而不是單純地對於某一個特定的技巧或訓練方式進行評論。此外，這些練習過程也是通過長年的修煉才逐漸完善形成的一個整合性的系統，並且每個部分都有一定的邏輯和規律。
總結而言，“実足転”と “虛足転”はどちらも Yang-style Tai Chi 的伝統な技術であり、両方を理解して、それぞれの利点を活かすことができるようにすることが重要である。これにより、私たちはより広範囲で深く理解し、それぞれのスキルを高めることができるようになるだろう。
