在中国传统武术中，“中国十大拳术”是指那些历史悠久、影响深远的拳法系统，它们不仅能够提高实战能力，还能锻炼身体，增强精神。然而，无论是哪种武术，只要涉及到体力和速度的高强度训练，都存在一定的安全风险。因此，在学习“中国十大拳术”时，必须注意以下几个方面的问题。

首先，对于初学者来说，选择合适的师傅非常重要。好的师傅不仅能够教授正确的技巧，更能指导学生如何避免常见的伤害。在学习任何一种“中国十大拳术”之前，都应该找一个资质良好、经验丰富的人士进行指导。

其次，在正式开始学习之前，要进行全面的体检。这包括了解自己的健康状况，如有慢性病或其他可能影响运动表现的情况，以及是否有受过严重创伤等信息。如果发现自己有任何健康问题，最好先咨询医生意见，然后再决定是否继续学习。

在实际练习中，也需要注意保护自己的身体。每种“中国十大拳术”都有一套特定的防护装备，如手套、脚袋等，这些都是为了保护关键部位免受损伤而设计的。在没有足够准备的情况下，即使是最基础的一招也可能造成严重后果，因此，一定要按照教导进行逐步增加难度和力量。

此外，对于打击技术来说，控制力非常重要。一旦掌握了基本功之后，就应当注重技击中的节奏感和准确性，而不是单纯追求速度或者力量。此外，不可忽视的是心理素质的问题。对于初学者来说，往往会因为对结果抱有太高期望而导致紧张，从而影响了动作协调性和反应速度，这也是容易受到伤害的一个原因。

另外，由于不同人身体结构差异较大，每个人的适应能力也不相同，所以在练习过程中还需根据自身情况调整方法。不宜盲目模仿别人的做法，而应该结合自己的体能状态来调整训练强度，以达到最佳效果，同时也减少因超出个人承受范围所引起的事故发生概率。

最后，如果感觉到疲劳或疼痛，最好暂停训练，并向专业人士咨询。如果疼痛持续不消失或加剧，那么应当立即停止所有活动，并就此前往医院检查，以确定是否出现了更为严重的问题并得到及时治疗。

总之，无论是哪种形式的体育运动或者武术，都需要遵循一定原则以保证安全。而对于如同“中国十大拳术”这样的传统武艺，其独特性恰恰要求我们更加谨慎地去操作它，使其既成为锻炼身体又不会给自己带来危险的一门艺术。