我个人认为，鹰翼功是一种独特的硬功练习方式，它以强劲的阳刚之力为特点，主要集中在两臂肘节力量的提升上。这种力量虽然非常适合近距离战斗，但在远距离攻击时则显得不那么有效。鹰翼功的练习方法是这样的：首先需要准备一根横木和两块坚木，将横木埋在地上，上面架着一块更大的坚木，然后用绳子把这三块木头连接起来，每个沙囊挂在一个绳子的末端，保持一定高度，这样就形成了一个类似秋千的结构。在开始练习前，你需要根据自己的体型调整这些尺寸，使它们符合你的身高和站立姿势。

初学者应该从十斤重沙包开始，一边站立于两个沙囊之间，一边做出骑马步，同时将手臂举至肩高，并将拳放在乳腺旁边，然后用肘部向上抬起沙囊，以确保它们紧贴在身体上，而不是依赖绳子提供的牵引力。当感到力量不足时，就暂停休息，再次继续练习，每天早晚各一次，每次从30度开始逐渐增加到百度。一年内每隔一个月，都会增加每个沙包2斤重量。当你能处理34斤重沙包时，你的手臂悬空力量已经相当强大。此后，可以进行捣劲训练，用20斤重的沙包进行训练，站在中间做出骑马步，将手臂弯曲并紧贴腰部，然后运用双侧力量来向上捣击，以肘关节作为撞击点，让沙包飞跃几英寸。随着时间的推移，这样的飞跃能力可以逐渐加大，最终达到五十斤重的时候，即可完成大功。

这个方法通过人体自身产生活力的动作，不仅能够实现像纸篷般的人物飞掷，而且由于使用的是活力而非死力，因此不会给人带来太大的伤害。这项技术与其他杀手级技能相比更加安全。此外，由于长期施展此技导致双臂盘肘，因此也促进了胸部呼吸系统功能的大幅提升。