之十宇听劲深度解析

脚部左右听劲训练：预备式，甲乙两人坐定，双脚前后开立，右脚在前约与肩宽，两膝略屈。甲方轻按于乙方胸上（膻中水平线以上），两人身体中正放松。动作：甲左手松而不离，右手轻按至左胸；乙方随意变化，当感觉左脚重右轻时放松并后让。要领：甲方技要柔和，有向回吸引之意；乙方沉稳自然，不可顶。

腰腹部左右听劲训练：预备式同上。动作：甲左手松而不离，右手轻按至腰腹部；当感觉左腰腹重右变轻时放松并后让。要领同上。

十字上下（胸腹）听劅训练：

(1) 甲左手松而不离，右手轻按至乙心口。

(2) 甲右手松而不离，左手轻按至乙腰腹部。

抹墙式听劲训练：

单臂横抹墙：预备身立对墙壁，以臂内侧贴于墙面，如挨非挨抹动。

单臂圆抹墙：顺逆时针圆形抹动，与横平行，每次直径一尺。

双臂横抹墙及双圆抺屏幕每次直径一尺，用意体会与墙面似挨非挿的感觉。

这套方法是太极拳中的基本技能之一，它通过实践来培养对外界力量的感知能力，以及如何灵活应对对方的攻击。这套技术强调的是“四两拨千斤”，即通过巧妙运用自己的力量来克服对方更大的力量，从而达到战胜敌人的目的。在实际搏击中，这种技术可以帮助你更加精准地理解和反馈到你的身体，使得你的防御更加坚固，同时也能有效地发挥出进攻的威力。此外，这些技巧还能够增强你的体质，让你在长时间战斗或持续运动后的疲劳状态下保持良好的表现力和反应速度。