古代武术训练方法中的太极拳：既是一种健身的良方，又能防治疾病，犹如一把双刃剑，在保持身体健康的同时，还能锻炼意志。通过对太极拳各个器官生理作用的深入探讨，我们可以发现其对神经系统、心脏与血管、消化功能以及肌肉与骨骼等方面都有显著益处。

首先，太极拳通过意识控制和动作协调，提高了神经系统的反应速度和准确性，对于慢性病患者来说尤为重要，因为它能够帮助修复和改善高级神经中枢的功能，从而促进内脏器官的恢复。

其次，它通过腹式呼吸，使心脏负担减轻，同时增强了心脏营养供给，有助于保持心脏、血管及淋巴系统的健康。此外，它还能够扩大肺活量，改善呼吸功能，并且促进消化功能和体内物质代谢。

再者，太极拳中的螺旋式弧形动作使全身肌肉群得到均匀活动，加强了肌肉收缩能力，同时也锻炼了关节周围组织，使之更加稳固和灵活。对于老年人来说，这样的锻炼效果尤为明显，可以有效预防关节问题。

最后，通过特定的练习法，如“主宰于腰”、“虚领顶劲”，太极拳能够畅通经络，即气血流通，从而达到保健目的。这一点符合中国医学理论中关于气血并提以及肾精充盈带来整体健康状态的一般观点。