金庸小说中，武林中的太极拳不仅是一种健身的艺术，更是治疗疾病的神奇手段。它融合了生理和体育原理，通过意识与运动的结合，让大脑皮质神经细胞在兴奋与抑制之间达到平衡，从而提高了感官功能。打太极拳时，大脑始终保持集中，排除杂念，使得身体各器官系统机能得到更好的调节和协调。

此外，太极拳还能够帮助心脏、血管和淋巴系统健康发展。腹式呼吸使心脏营养充足，加强了心脏循环功能，同时也促进了肺部新陈代谢，有助于增强呼吸能力。练习者体内物质代谢得到改善，不仅消化功能增强，还有助于预防动脉硬化。

太极拳对肌肉、骨骼和关节也有显著影响，使之变得更加坚固和灵活。此外，它还有助于畅通经络，对于维持人体生命活动至关重要。在中国医学理论中，气血畅通是健康的关键，而太极拳正是通过一系列特定的动作来实现这一目标。

综上所述，练习太极拳不仅能够锻炼身体，还能对心理状态产生积极影响，是一种综合性的健身方式，对於不同年龄层的人群都具有很大的益处。