武功秘籍网：太极拳，乃我国传统文化的瑰宝，既是身心双修的艺术，也是一种有效的保健与治疗手段。自新中国成立以来，由于政府的大力支持和医护人员的辛勤探索，太极拳已被广泛应用于医院和疗养院，其效果显著，被列为综合疗法的一部分。在国内外，它已经成为医疗体育的一个重要项目。

那么，练习太极拳对身体又有何益处呢？为了帮助读者理解，我们将太极拳对各器官生理作用进行分述：

锻炼神经系统、提高感官功能

在打太极拳时，要保持精神集中，“意守丹田”，避免杂念，这要求大脑皮质神经细胞进入高效兴奋状态，大脑其他思绪受到抑制，使神经系统受意识控制能力得到提升。随着练习熟练度的提高，肌肉收缩和舒张交替能力增强，使得神经系统活动过程更加均衡灵活，从而改善了神经系统功能。

有助于心脏、血管和淋巴系统健康

通过各种动作使全身肌肉活动，加速静脉、淋巴回流减轻心脏负担。同时，“气沉丹田”的腹式呼吸方法促进了血液循环，加强了心脏营养作用，对保持心脏、血管和淋巴系统健康起到了积极作用。

增强呼吸机能、扩大肺活量

采用腹式呼吸配合动作自然地做到“深长细缓匀柔”，保持“腹实胸宽”状态，不仅保持肺组织弹性，还发展呼吸肌，改进胸廓活动度增加肺活量，有利于通气换气功能。

促进消化功能及体内物质代谢

由于神经调节内脏器官发生适当运动，可以促进肝内血液循环，加强胃肠张力蠕动消化吸收能力，并且可以预防便秘现象，对预防动脉硬化具有良好效果。

加强肌肉骨骼关节活动

螺旋式弧形动作使全身每个部位都参与锻炼，使肌肉纤维参加到一般运动所不能达到的长度范围中，一直到筋疲力竭，再次回到原状，这样的反复缠绕绞转使得肌肉变得匀称丰满富有弹性，同时也加强了骨骼结构性能，不易变形或畸形。这对于老年人的腿力衰弱等衰老问题尤为重要。

畅通经络

通过特定的技巧，如腰部松沉直竖地微微旋转来带动上下肢，以及尾闾正中的炼法等，都能够起到行气平衡阴阳之效，与中国医学理论相符合，有助于调整全身阳气并提及其余诸多益处。