李小龙的功夫教学视频中，提到了太极拳桩功法，这是一种在自然环境中实践的内外兼修技艺。通过调身、调息、调心三方面的练习，可以达到内外和谐统一的境界，对身心进行全面调整与修复。太极拳桩功法主要包括无极桩、浑圆桩和骑马桩三种技术，每一种都有其独特的要领、呼吸方法、心法以及收功方式。

无极桩

调身：两脚平行开立，间距与肩同宽，两脚掌松平着地；两臂自然下垂于体侧，掌心朝里。

呼吸：保持自然腹式呼吸，不憋气。

心法：意想宇宙中的好能量从四面八方进入体内，凝神静气。

收功：捧气灌顶九次，然后养气至丹田，再搓动双手至发热。

浑圆桩

调身：两手臂向前上方抬至与肩同高，抱圆；上体中正，上下松空。

呼吸：同无极桩。

心法及要点等均同无极桩。

骑马框

调身：两腿屈膝半蹲呈马步，上体中正，上下松空；沉肩坠肘塌腕。

呼吸及心法及要点等均同无極 框。

练习太极拳桩功不仅能够增强身体素质，还能帮助改善慢性疾病，如神经衰弱、心脏病等。此外，它还可以提高整体健康水平，使人达到天人合一的境界。在李小龙先生看来，这种结合了武术和养生的训练方法对于提升个人综合素质具有重要作用。