太极拳的48式全套视频带口令深度解析：揭秘每个手法的攻防策略

(1) 掤：这是一种既能发挥攻击又能展现防御能力的手法，主要是通过前臂的掤圆动作，结合向前的膨胀和上浮托的意识，将其架在身体前方，以抵御对手推击。其核心目标是确保对方力道不能直接作用于自己身上。挠技巧中的关键在于腰部转化，而非与对手力量对抗（图3—16）。

(2) 捋：这是一个专门用于防守的手法，它涉及双掌黏连对方的手腕和肘部，然后顺着对方攻击方向移动，利用腰腿劲将其转化为有效进攻，从而使得对方的用力落空（图3—17）。

(3) 挤：作为一种进攻手段，这一技术利用单臂加上另一只手共同作用于对方弱点，使之失去平衡，最终倒地（图3—18）。

(4) 按：同样属于进击类别的是按技，用双手协同推按，对方，同时发挥全身劲力，并以腰部为中心使其失去平衡并向后倒下（图3—19）。

(5) 采：采是指突然释放强劲，如摘葡萄一般迅猛的一击，可以从上往下或从侧面牵引对手。这一动作需要先将体重提升至高处，然后迅速施以力量，常见于绑扎货物时用力的姿势（如图 3-20）。

(6) 捌：捌是一种综合了防守与攻击两者的方法，它通过使用一个力矩或旋转滚动来破坏对方来的势头，并分散他们集中而来的劲力（图 3-21）。

(7) 肘: 是一种打击方式，即使用小臂屈曲形成横撞或顶击，对方胸、肋骨进行打击。

(8)靠: 是一种内劲靠撞方式，包括肩靠、背靠、臂靠、肘靠等多种形式，如“斜飞势”、“背折靠”、“野马分鬃式”，以及膝、胯和臀部等其他关节部分，也有各种不同的招式。

(9) 搬拦捶: 这是一个包含三种不同技能组合的手法，是搬、一拦，一捶三个基本技能相互连接使用。搬可以截断敌人伸出的拳头；拦则接住被截拳后再次拍开；捶则随即用另一只掌直冲敌人面部或腹部。

栽捶: 当对方面朝下时，用拳冲向他的头顶或者腹部。

指裆捶: 一边闪避对面的踢腿同时抓住脚踝，一边以另一只握紧的拳头快速冲刺到他的裆间。

撇身捶: 对方从背后突袭，你稍微反应一下就回身闪开，并且用自己的拳头横扫他的小臂或者外侧翻压他的大臂，同时也会撞到他的脸颊。

贯捶: 用双手或单独的一个拳环状形状来贯穿敌人的脑袋，这是一种杀伤性很强的手段，如“打虎势”和“双峰贯耳”这样的招式。

肘底捶 : 是太极五大精要之一，在左掌穿拿锁扣之后，右拳置于左肘下待命，当我认为他会破解我的左掌，我就以右肘底偷袭他胸腹或者脊椎区域。