太极拳的腹式呼吸技术，能够显著提升肺部功能，增强气体交换和代谢过程。这种练习方式不仅要求动作与呼吸相结合，还需意念集中，以达到更深层次的身体锻炼效果。此外，通过“含胸拔背”、“气沉丹田”等动作，可以有效扩大肺活量，并改善肺部通气功能。舌尖抵上颚放松全身，同时疏通任督二脉，有助于血液循环，对于提神健脑、治疗脑萎缩和心脑血管疾病都有显著益处。

太极拳中的腹式呼吸特点是深长匀静，与膈肌的节奏性运动相结合，可拉伸内脏器官，使得五脏六腑得到合理缓慢运动，从而提高氧气摄入量，对于呼吸系统健康运行至关重要。此种锻炼还能全面激发身体各部分，如疏通血管，加深肌肉伸展运动，对纠正颈椎腰椎病、驼背、胸闷等症状十分有效，同时对肝脾胃也有着积极影响，促进腹腔血液循环和消化功能。

在练习太极拳时，无论是深吸还是慢呼，都能给人带来身心上的舒适感，这使得它成为了全球受欢迎的健身项目，不仅因为其美学价值，也因为其巨大的健康益处，为人们提供了一种既陶冶情操又健体强身的完美选择。