中华太极是二千多年以来，历代先师们精研创造的，其中融合了中国传统的导引术、吐纳术、经络术、养生术及技击术等。所以习练太极，并非仅将将太极拳架打好作为重点，应知行拳的升华包含很多深层的内容，不可或缺，其中太极松功就是一例。

初始太极拳法，到一定阶段，有些人就会开始感到行拳并不轻柔，甚至会感觉胃脘有时微痛，这完全是行拳时肌肉乃至精神过紧所致。而恰在这些体征出现后开始接受松功训练。对于未接触过松功的人来说，最难的就是放松。笔者当时并不知道松功在太極拳中的重要性，更体悟不到，但是在长期坚持后的感受，让笔者明白了松功对提升身体和心灵状态的重要性。

吴图南老师有两篇重要的太極拳論著《宗氣論》《松功論》，筆者認為《宗氣論》闡述的是太極拳的心靈之本，而《松功論》道出的就是太極拳的地基。在練習過程中，要達到“由 松入柔”，這需要從頭腦清晰開始，每個動作都要做到輕柔自然，這樣才能真正達成將內外雙修融為一體。

習練 太極拳應該怎麼進行？如何才能讓身體與心靈都獲得放鬆呢？這裡面最關鍵的一點，就是要把握住“蓬”的概念——不是隨意地鬆散，而是以蓬鬆為根據，用於進一步增強筋骨力量。在練習過程中，要保持良好的姿勢和呼吸，以此來調整自己的情緒，使得身體與心靈同時得到平衡。

總結來說，通過長期堅持練習，並不斷對自己提出更高要求，我們可以逐步提高自己的技術水平，也能夠更加全面地理解和掌握傳統文化中的智慧。我們應該繼續努力，不斷追求卓越，這樣我們就能更好地實現自我提升，以及對社會做出貢獻。