太极拳的腹式呼吸技术，能够显著提升肺部功能，增强气体交换和代谢过程。这种练习方式不仅要求动作与呼吸相结合，还需意念集中，以达到更深层次的身体锻炼效果。此外，通过“含胸拔背”、“气沉丹田”等动作，可以有效扩大肺活量，并改善肺部通气功能。舌尖抵上颚放松全身，同时疏通任督二脉，有助于血液循环，对提高心脑血管健康起到积极作用。

太极拳中的腹式呼吸运动还能促进膈肌有节奏地上下运动，使内脏得到拉伸推动，从而促进五脏六腑的合理运动。这种深长匀静的呼吸方式，可增加氧气摄入，为身体各部分提供充足的营养。此外，这种全面锻炼也适用于长期工作者、司机以及老年人，用以纠正颈椎腰椎病、驼背等问题，同时对肝脾胃功能也有益处。

总之，太极拳作为一种全面的健身运动，不仅具有美化生活和陶冶情操的价值，更在于其对人类健康进行全面提升方面产生了巨大的影响，为世界人民带来了一份宝贵的礼物。