太极拳的精髓在于手法的运用，以下是对太极拳手法的详细介绍：

掤：双臂形成弧线，前臂向外推出，与肩同高，掌心朝内，力点位于前臂外侧。

捋：两臂微屈，上下相对，以掌心斜交的姿势，从前向后划出弧形。

挤：一手呈掤状，一手贴近另一手内侧，掌心向前的姿势，同时推出成圆形，不超过肩高或胸宽。

按：双手立式并置，用力向前推出至肩高或胸宽处。

分掌：两掌分开至左右或斜上、下方；同时微屈双臂。

搂掌：将 palms 在膝盖以上横抱住，如同搅拌水一样，将胯旁部分包围住。

7 推掌：从肩部或胸部推出的动作，其指尖朝上不超过眉毛高度、肘部放松成弧形。

8 穿掌：以另一只的手腕穿过自己另一只大腿或臂膀内部，这是一种柔和而有力的转换动作。

9 云手: 双 手在体前交叉，然后依次沿着自己的身体画一个半圆形路径，由里到外由上到下移动。指尖与头顶及裆部保持平齐为宜。

10 架 palm: 上举双臂，让 palms 对准额头稍以上面位置，并且让 palms 的中心略微倾斜向外。

11 撑 palm: 两只 palms 从上往下撑起，使得力量均匀分布，对称地使用肌肉力气。

12 压 palm: 拇指朝里方向压迫，用力使 palm 面朝下的方式按压物体。

13 托 palm: 用力将 palms 向上的姿态进行托举，可以说是在空中托起某个重量。

14 挑 palm: 以轻巧的手法从低位提升到高位，有时候可以达到眉毛高度，但通常保持在眉毛水平之下。

15 冲 punch: 从腰间开始顺时针旋转然后用拳击打出去，可以是直击也可以是曲线攻击，一般不会超过肩膀高度或者低于腰际。

16 栽 punch: 一种从正面俯冲击打对方腹部或者胸口的一种技术，可以让人感受到其威猛性和力量深度。不过一般会避免直接命中关键区域以免造成伤害而非有效练习效果。这一招也是需要技巧和速度来完成的一个技能。在进行这一动作时应该注意不要过于激烈，以免造成意料之外的损伤给对方或者自己的身体健康带来负担。此刻我们要做的是模拟战斗状态下的防御以及应变能力，而不是真实战斗中的伤害行为，因为我们的目标就是为了提高自身健身价值而非真正去“打架”！

17 贯 punch 或者贯捶（捶子）：这个技巧主要用于破坏敌人的防守，比如对于防守较好的敌人来说，你可能需要使用这种方式来绕过他的防御层次并迅速突破进入更核心的地方。一旦你能够成功突破，那么你的进攻就能更加迅速地接近他了。但记住，在学习这项技术的时候务必小心翼翼，不要直接应用它给予他人任何实际痛苦，因为这是训练用的，并不是真的“斗争”。

18 撇 punch 或者撇捶（捶子）: 这是一个非常危险但又很有杀伤力的攻击方法，它要求非常大的力量与控制。如果你想要学这招的话，请确保先学会如何正确安全地执行它，这样才能保证不会因为失误导致严重的问题发生。而且请记住，无论何时都不能把这些武术作为真实生活中的攻击工具，因为这样做既违反了道德，也违反了法律。