中国武功之韦群杰太极拳桩功法，犹如一曲悠扬的旋律，需以心与体并行，以静观动、动观静为基础。其内在修为，依靠“三调”（调身、调息、调心）达成内外和谐。

传统太极拳强调静功中的桩功技巧。曾经在民间传授时，先教授静功，即练习桩功，一站可持续三年，其目的是培养良好的内力。当内力达到一定水平后，再教授拳架套路。这一先修后攻的方法能使内外实现高度融合。

一、桩功法

桩功是太极拳中重要的静态训练形式，它通过长时间站立帮助培养身体内部的气血流通，对提高整体实力至关重要。正确的站立姿势能促进下肢稳定性，同时有助于掌握松静状态，对某些疾病也有特殊疗效。

二、 桩功技术

在《黄帝内经》中提到：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”这是桩功要达到的总体要求。在实际操作中，可以分为无极桩、浑圆桩和骑马桩三种基本姿势，每种都有其独特之处和训练效果。

无极桩

调身：两脚平行开立，与肩同宽；两手自然下垂于体侧。

呼吸：保持自然腹式呼吸，不憋气。

心法：意想身心放松，全身毛孔松开；吸气时想宇宙能量进入自己；呼气时想从肚脐下三寸处入丹田。

浑圆桩

调身：两手向前上方抬至与肩同高，如抱大树状。

骑马框

调身：两腿屈膝半蹲呈马步，上述其他部位则类似无极或浑圆姿势。

每种姿势均需根据个人情况调整，并结合呼吸及心法进行修炼，最好每次至少30分钟以上收取真元之气（精微物质），存入丹田，从而达到健身养生的目的。此外，在收取真元之前应做好捧气灌顶等准备工作，以确保能量循环不被阻断。

三、大众适用性与健康益处

此太极拳学问广博，可作为一种全面的运动方式对抗慢性疾病，如神经衰弱、高血压、小脑萎缩等症状具有显著防治作用。通过持久且专注地学习韦群杰所教授的太極拳內家秘诀，可以增强机体功能，使人更加年轻活力，同时也能够提升精神层面的宁静与悟性，为追求终生健康提供了有效途径。