太极拳精髓解密：揭秘各主要手法的攻防艺术

（1）掤：这是一种既能进攻又能防守的手法，体现了向前膨胀、向上浮托的理念。它通过架在身体前方，有效抵御对手的推击，以确保自己的安全。这一招关键不仅在于与对手力量的平衡，更在于腰部转化和腿部力的运用，使对方攻击力失去效果。

（2）捋：这是一个专门用于防守的手法。在与对手交锋时，我会以双掌紧贴其手腕和肘部，与其动势相连，同时利用腰腿之劲，将其反弹或改变方向，使其攻击落空。

（3）挤：作为一种进击技巧，它通过自己一臂加上另一臂的协助，对敌人弱点进行施压，使之失重后倒下。这种技巧要求精准控制力度和方向，以达到最好的效果。

（4）按：这一招是另一种进攻方法，通过双手并举施力，可以发挥全身劲力，并且能够主宰腰部力量，从而使对方失去平衡并倒退。

（5）采：这是一种快速而直接的攻击方式，其特点是突然释放强劲，如摘葡萄般迅速。此招常用双手抓住对方腕部，然后从高处迅猛地将其向下拉扯。日常生活中的售货员绑扎商品时，用力断绳也是采的一种典型应用。

（6）捌：这种技术结合了守备与攻势，利用旋转滚动力量破坏敌方来势，并分散集中而来的力量，这是寓守于攻的一种战术思路。

（7）肘：这是一个打击技巧，由于小臂被屈曲，只需使用肘尖横撞或顶击胸、肋骨即可产生威胁，是太极拳中简洁有力的打击方式之一。

（8）靠：此类技术包括肩靠、背靠、臂靠等多种形式，都是依赖内劲进行身体关节及周围部分撞击，对方，这些撞击可以由肩膀到胯蹬再到臀部，每个都有不同的目标和目的。(图3—23)

(9)搬拦捶：

- 搬是旋臂滚肘的一套动作，在截断对方伸出的直冲拳或推掌。

- 拦则是在搬之后，再以另一只手横拍开面门，再不待缓，就以另一只握拳直冲。

- 捶则是在拦拍后立即发起冲拳，是三者合璧形成的一个连环组合式技术。（图3-24, 3-25）

(10)栽捶：

是当对方倒地或者从低姿态出袭我时，我就立刻以拳头往下冲刺他的头颅或腹部。（图3-26）

(11)指裆捶：

这是一个连接消耗与直接打擊進展的手段。我會同時使用雙掌，一個來回開對方踢脚或者衝擊，而另外一個則發出連續衝擊至他的小腹或裆際区域。（图3—27）

(12)撇身捶：

当對方自後側突襲時，我隨機變化身體位置並將我的腳與雙膝做為護盾，用腳背與他頭頂碰觸，並從旁邊迴轉，用內勁壓迫他的小關節並從正面強烈敲打他的頭顱區域。（圖 3 —28）。

(13)贯捶：

这个“牛角摔”通常称为“双峰贯耳”，但并不属于五大摔之一。但它却展示了一种独特且强大的攻击方式，即两只拳头夹抱着敌人的脑袋进行攻击。(如图 3 —29)

(14)肘底摔：

最后，我们还有著名的“五大摔”之一——“肘底摔”。这里讲的是，当你准备好右边的时候，你会把你的右边放在左边下的位置等待反应。如果对方面临困境想要破解你的左侧进攻，那么你就可以从那里发起一次隐蔽性的袭击对于他们的心脏区域。(如图 3 —30)

每一个太极拳中的主要行动都蕴含着深厚的理论基础，它们共同构成了这门武术丰富多彩而又深邃奥妙的地方。