太极拳24式口诀秘笈：揭秘手法攻防之谜

(1) 掤：这是一个既能进攻又能防守的精妙手法，体现为前臂向外掤开，伴随着一种向前膨胀、向上浮托的意念，将身体架在面前的同时，巧妙抵御对方推来的攻击。其核心在于使对手施加力量时无法真正地作用于自己身上。挠和捋的手法的关键不仅仅是与对手力量的平衡，而更是在于腰部的旋转转化（图3—1 6）。

(2) 捋：这是一种高明的防守技巧，以两掌紧密黏连对方的手腕和肘部，当对方发力击打时，我们顺势而生，将他的动作方向引导，使其力量自然落空（图3—1 7）。通过这种方式，我们可以将他的攻击转化为自己的动力。

(3) 挤：这是一种进攻方法，用一臂加上另一手协同力量作用于对方弱点处，使其失去平衡后倒下（图3—1 8）。这一招要求准确把握时机，以最小消耗最大效果。

(4) 按：这也是进攻的一种形式，用双手并力推按，对方，无论如何也难以抵御，最终导致失势向后倾倒（图3—1 9）。这里体现了太极拳中的主宰原则，即通过腰部控制整个身躯。

(5) 采：采取的是迅猛而突然的一击，就像摘葡萄一样快速有效，这种劲道需先从上往下提引，然后再用全身劲力的下坠来实现。这一点就如售货员绑扎货品后用力的挫断绳子一样，不留余地且精准（图 3-20）。

(6) 捌：它结合了守备与攻击，是一种运用力矩或旋转滚动来破坏对方面临之力的策略。在这个过程中，我们分散敌人的集中力量，从而取得优势（图3—2 1）。

(7) 肘：作为一种打击技术，它使用弯曲的小臂以肘尖撞击或顶住胸、肋骨（图 3-22），具有强烈冲击力。

(8) 靠: 这是一种利用身体关节及周围部分内劲靠撞相抗的技巧，如肩靠、“斜飞势”式背靠、“野马分鬃式”臂靠等，以及膝靠、胯靠、臀靠等多样变换方式展开战斗场景（图3—23）。

(9) 搬拦捶: 它结合了守备和进攻三者的协同效应。搬是指旋臂滚肘截断对面的伸出长棒或直冲拳；拦是指接收被截后的瞬间，再由另一只手横拍拍开，同时立即以另一只握拳直达目标，是为捶冲拳；三者形成连环不可阻挡的一套操作序列。（见图片）

栽捶: 当对方倒地或者从低姿态发起攻击我们，我便以一记锐利无匹的手掌高速冲刺至头顶或腹部进行反制。（见图片）

指裆捶: 这是一个简洁高效但却具有强大杀伤力的战术。单枪匹马搅乱敌人脚踵，同时用另一只抓住，并借此机会挥出致命一击直接瞄准小腹区域造成深刻伤害。（见图片）

撇身捶: 在敌人背后突袭的时候，如果我们能够灵敏反应，轻松闪避侧身，并以坚硬有力的拳头横扫过去，将敌人牵制并让他承受重创。（见图片）

贯捶: 这是一个非常罕见且恐怖可怕的地步杀招，它会将双拳夹成圆形状穿透并贯穿到敌人的头颅内部，如“打虎势”式以及“双峰贯耳”式展示出的威慑之举。但不属于五十九次标准太极五十六路中之一。

肘底捶: 是著名的一次五十九路之一，其特性在于左腿站稳右腿弓步准备待命，一旦发现左足下的要穴被触碰，便迅速扭腰抽回右腿，与此同时释放右脚旁边埋藏已久的大气压迫性的正面侵袭，让那些未经预警的人们措辞无计，只能望眼欲裂然听凛然而泣声震天响起。此招因其神不知鬼不觉、一言难尽因此成为传说中的绝学所存。(看懂没？)

以上十四个基本功要领，每一个都是为了达到完美控制和有效交锋，而非简单武术练习，而是在实践中不断探索与提升自身能力的一个过程。