(1) 掤：这是一个既能进攻又能防守的手法，通过前臂的掤圆动作，带有向前膨胀向上的意念，将身体架在面前的同时，抵御对手的推击。它旨在使对方力量无法施加于自己身上。挠（搠）的关键并不在于与对手力争，而是在于旋腰转化，使得整个体重和力量都可以被有效地转换和利用。（图3—1 6）

(2) 捋：这是一种防守技巧，以两只手紧密黏连对手的手腕或肘部，然后随着对方攻击方向移动，因为势头而延长其动作，再利用自己的腰腿力量转化这一用力方向，使其失去效力。（图3—1 7）

(3) 挤：这是一种进攻技巧，用一只手加上另一只帮助的力量作用于对方的弱点，让其失去平衡后倒下。（图3—1 8）

(4) 按：这也是一种进攻技巧，用双手推按对手，并且发挥全身劲力，从腰部开始使其失去平衡并向后倒下。（图3—1 9）

(5) 采：这是一个攻击技巧，是突然发出的劲力猛烈地牵引对方。这种劲力的释放是突然而直接，就像采摘树上的葡萄一样，因此称为“采”。常用的方法是双手抓住对方的手腕，然后从高处迅速地向下施以强大的压制性力量，就像是售货员绑扎货品时要用力的挫断绳子一样，这也就是采的一种表现方式。（图 3-20）

(6) 捌：这是将守备融入到攻击中的方法。利用一个力矩或旋转滚动力的原理来破坏对方的来势，同时分散他们集中来的劲力。（图3—2 1）

(7) 肘：这是一种击打法。在小臂屈曲的情况下，以肘尖横撞或顶击胸、肋部（图 3-22）。

(8)靠：这同样是一种击打法，但使用的是身体的大关节及周围部分进行内劲靠撞，对方，如肩靠、“斜飞势”式背靠、“野马分鬃式”臂靠、肘靠等，还有膝靠、胯靠、臀靠等其他类型（如“中盘”，42式太极拳中的“马步靠”）（图3—23）。

(9) 搬拦捶: 这是一个结合了守备与攻击的一套技术组合。搬、一拦，一捶，每一项都是独立的一个技术，可以习惯上连续使用。当我被截断之后，我会立即回应以另一只掌拍开，同时不待他缓过气息，又快速地用另一只握拳直冲他的脸或者腹部，这便是捶（冲拳） （图片分别为 图三24, 三25）。

(10. 栽捶: 是一种当对方已经倒在地上或者从低位突袭我时所用的进攻技巧。我会立即以拳冲击他的头部或腹部。

(11. 指裆捶: 是一种消灭并再次打击敌人的进攻技术。一边用一只手抱住他的踢腿或冲拳，一边用另一只握成拳形继续往小腹或者裆部猛然刺出。

(12. 撇身捶: 是一种闪避再反击的手段。当我的背侧受到突袭，我会灵活地闪避并借此机会翻压他的外侧的小臂，同时横敲他脑袋。

(13. 贯捶: 这是一个非常致命的杀招，它包括双武器环绕贯穿敌人的头颅，如“打虎势”和“双峰贯耳”。

(14. 肘底捶: 又称为太极五锥之一。在我的左掌伸出抢夺拿锁扣之前，我右拳就已经稳定停留在左肘下的位置，当他集中注意力破解我左脚的时候，他就会被我的右脚偷袭胸骨以上区域。(Figure Figure Figure