太极拳中的主要手法：揭秘攻防策略

(1) 掤：这一招既能进攻又能防守，体现了向前膨胀、向上浮托的理念，通过身体前部的架势来抵御对手的推击。它不仅要掌握与对手力量相抗衡，更重要的是学会如何转化腰腿之力，让对方的攻击无从着落（图3-16）。

(2) 捋：这是一个巧妙的防御技巧，用双手紧贴对手的手腕和肘部，顺其动势而去，将对方的攻击劲力引导到一旁，然后利用腰腿之劲进行反转，使得对方失去控制并导致攻击“空”（图3-17）。

(3) 挤：作为一种进攻方式，它以单臂加上另一只手共同作用于对方弱点处，使其失重后倒下（图3-18）。

(4) 按：这是一种强有力的进攻技巧，双手合力推按，对方无法挡开，最终会因为主宰腰部而失去平衡，从而被迫向后倾倒（图3-19）。

(5) 采：这是一种迅速且突然的手法，以猛烈的一击将对手牵扯至下方或后方，如同采摘葡萄一般迅速有效。发劲时需先在高处提引再下挫，这样的方法如同售货员用力绑扎货物后的快速挫断绳索一样直接有效（图 3-20）。

(6) 捌：这种技术融合了守备与进攻，其核心在于使用一个旋转力量或滚动力量破坏敌人的来势，并分散其集中之力的打击（图 3-21）。

(7) 肘：这是一种精准冲击技巧，通过小臂屈曲形成横撞或顶击效果，对付胸、肋骨等部位。

(8) 靠：这是另一种打击方式，它依赖于身体关节及周围部分内劲进行撞击，如肩靠、背靠、臂靠和肘靠等多种形式，每一种都有其独特性质。

(9) 搬拦捶：“搬”是截断敌人伸出的拳头，“拦”则是面对被截之后立即回应，“捶”则是随后的直冲拳。这三者连环使用，是太极拳中常见的一套组合技法。

(10)

栽捶: 这是一个非常直接的打击方法，当对方倒地或从低姿态攻击自己时，就可以用拳头直冲对方头部或者腹部。

(11)

指裆捶: 这是一个连续消耗敌人然后瞬间爆发性的打击方式，一边避开敌人的踢腿，一边用另一只抓住脚，再用另一只持剑状迎接下来的一次攻击，同时也能够给予轻快突刺。

(12)

撇身捶: 当你察觉到来自背后的突袭，你就可以快速闪身并以横拍式削弱他们的小臂同时敲打他们脸颊。

(13)

贯捶: 这个杀招包括双拳绕环贯穿目标的人头，如“虎式”和“双峰贯耳式”。

(14)

肘底捶: 是太极五大之一。在我左掌穿拿锁扣你的时候，你已经准备好在你的右肘位置待命。当我的注意力集中破解你左面的攻势时，我就会偷袭你的胸腹或者肋骨。