太极拳的核心技巧：揭秘攻防策略与实战应用

（1）掤：这是一个既能防守又能进攻的手法，表现为前臂向前推出，带有向上浮托的意境。它位于身体前方，用来抵御对手的推举和按压。目标是使对方力量无法作用于我身上。搠中的关键不仅在于与对手力争，更重要的是通过旋转腰部将其转化为自己的动势。

（2）捋：这是一种防御技术，以两只掌分别黏附在对手的手腕和肘部。当对方发起攻击时，我们随着其力量方向移动，同时利用腰腿之力转化，使其攻击落空。

（3）挤：这是一个进击手法，通过一臂加上另一只手的协助作用于对方弱点，使其失去平衡，最终倒下。

（4）按：同样是进击技术，但使用双手推或按，对抗者全身劲力，控制腰部使其失去平衡并后倾倒。

（5）采：这一招是一种迅速且强烈的攻击方式，如摘葡萄般突然而猛烈，可以从下往上提引然后以快速劲力制服敌人。在日常生活中，如售货员用绳子牵扯商品至断裂，这正是采的一种体现。

（6）捌：这是一种将守备融入攻势的手法，将敌人的来势破坏分散，其原理基于使用力的矩阵或旋转滚动效应分散敌人集中来的力量。

（7）肘撞/顶击：采用弯曲小臂，以肘尖横撞或顶击胸、肋骨等部位，是一种直接打击技巧。

（8）靠撞/打: 使用身体关节及周围部分内劲进行撞击，如肩膀、背部、臂膀等各式各样的靠撞方法，有肩靠、背靠、臂靠以及其他多种变换方式，全凭内部劲力的运用形成强大的冲击效果。

（9）（搬拦捶）：这些都是结合了守护和突袭三大要素组成的一个高级技巧序列。首先“搬”是一招，“拦”又是一招，“捶”则是一个新的进攻，一系列连环操作让每个动作紧密相连，从而形成一种难以预测且充满威胁的战斗模式：

“搬”是在截断对方面朝我伸出的拳头。

“拦”是在截住后立刻横拍开面门，再没有给予任何缓冲时间，而是立即执行“捶”，即直冲拳。

“捶”的目的就是造成最大伤害，并进一步影响对面的行动能力，让他们难以回应你的接下来的攻击步骤。（图3—24, 3—25）

(10)栽捶: 当对方倒地或者从底盘发起攻击，我会立即挥拳向他的头颅或者腹部施加重创。（图3-26）

(11)指裆捶: 这是一个连续消耗并直接打击敌人的策略。一边闪避他的踢腿同时也会用另一只握紧的小拳头高速施加压迫到他的小腹或者裆侧区域。（图3—27）

(12) 撇身 捶: 当对方自我背后突袭时，我会瞬间意识到并快速闪身，同时用一只小拳头横扫过去，将他的小臂折叠并外翻压迫，同时再次轻快地敲打他脸颊。这整个过程展现了敏捷性和精准性。（图3—28）

(13)贯 捶 : 是一种双手单拳绕环形式贯穿敌人头颅上的杀招，如“虎式”、“双峰贯耳式”。其中“牛角钉”的称呼源自“双峰贯耳”，但并不属于太极五大钉之一。这一招展示了如何有效利用自身力量进行致命的一撃。(如图 3 —29)

(14) 肘底 捶 : 是著名太极五大钉之一。在准备阶段，我右拳置于左肘之下，当我的左掌执行穿拿锁扣等各种不同的交互式攻势时，那么我的右脚就已经准备好隐藏在左肘之下的位置。当你集中注意力试图破解我的左掌的时候，你无疑正在一步步走向陷阱。我那潜藏已久的大锐勁就在此刻爆发，它可能来自胸腔、大腿甚至更远的地方，无论你如何反弹都难以躲过这个致命一击。(如 图 3 —30 )