在探讨武术的12个基本动作是否适用于不同年龄和体能状况的人群之前，我们首先需要明确这些基础动作的定义。武术的12个基本动作为一系列精心设计以促进身体协调、力量、速度和灵活性的练习，它们通常被认为是任何武术实践者必备技能的一部分。

站姿

转身

步伐

推举

拉伸

扭转

推挤

提起

"收放"或"闭合"

10."开启"或"扩展"

11."旋转圈圈"

12."投掷"

每一个基础动作都有其独特之处，但它们共同点在于能够增强运动员的整体能力，包括力量、耐力、柔韧性以及平衡感。然而，在考虑到不同的年龄和体能状况时，这些基础动作如何进行调整或者是否仍然适用，则变得更加复杂。

对于年轻人来说，学习这些基础动作为他们建立良好的体育锻炼习惯提供了一个完美机会。这不仅可以帮助他们提高身体素质，还可以为日后的高级技巧打下坚实的基础。但是，对于一些年纪较大的学员，可能需要根据自己的实际情况对训练内容进行一定程度上的调整，以防止受伤或者过度疲劳。

例如，对于那些患有关节问题或者骨骼损伤的人来说，他们可能无法执行某些要求极高灵活性的步伐或扭转等移动。因此，他们应该专注于更容易控制且不会加重现有健康问题的技术，如站姿和推举。此外，由于老年人的肌肉力量可能会下降，因此他们应该使用更轻量级物品来进行拉伸与提起练习，以避免因过度努力而导致受伤。

对于那些新手学生来说，无论其年龄大小，他们最好从简单易懂且安全可行的事项开始，比如站姿。在掌握了稳定站立后，可以逐渐增加难度，比如尝试各种步伐，这样可以提高平衡感并增强腿部肌肉。而对于已经有一定水平但想要进一步提升自身表现力的选手，他们则应深入研究各项技术细节，并通过反复练习来提升熟悉度，从而达到更高层次的应用效果。

总之，无论是青少年还是成年人，都能够从武术中的这十二种基本运动中获益匪浅，只要按照自己的实际情况合理安排训练计划，并遵循专业教练建议的话语。如果恰当地实施，这些技能将不仅仅是一套理论上的知识，而是一个全面的个人发展路径，它们既能带给人们身心上的愉悦，也能在战斗中发挥巨大的作用。