太极拳的精髓在于手法的运用，以下是太极拳中的一些基本手法。首先是掤、捋、挤和按，这四种手法构成了太极拳的手法基础。

掤：臂部形成弧线，前臂朝前伸出，与身体平行，掌心向内，上至肩高，对准着力点。

捋：两臂微屈，掌心相对，用力向后划动至体侧。

挤：一臂保持掤姿势，而另一臂则贴近第一臂，以掌心向前的姿态同时推出，形成圆形，并且高度不超过肩膀，不低于胸口。

按：双手立掌，以掌心朝前的方式同时推出，上至肩高，不低于胸口，是与揽雀尾相呼应的手法之一。

分掌：两只手分开朝左右或斜上下方向移动；双臂微屈，可以参考开合脚和左右分脚中的动作进行练习。

搟抱式的交替展现了搟抱步和白鹤亮翅中的技巧，同时也展示了云腿拗步中的美妙转换。推护是一种从肩部或胸前向前的推送动作，其指尖略呈上扬状态，使得整个过程既有力量又柔韧自然。此外还有穿过对方身躯或大腿内侧的穿透动作，如退步穿梭与仆步穿梭所示，以及云状的手势，在体前交叉并依次划成圆形，从里到外再从上而下，最终以指尖触及头顶为止。这类似于云手这一招。架住面颊上的空隙需要通过横握之姿来完成，即使是在左右穿梭中也是如此。而撑起双腕以对称用力的姿态，则可以找到在分脚与蹬脚中的实践机会。压迫感强烈的是压制之举，其中拇指紧握而掌心却倒挂落下，一如虚步压制那样。在独立托举时则需借助背后的力量将物体抬起，就像独立托举一样。而挑起对方造成失衡的情景，则表现为挑战者的左边或者右边由下往上提升其攻击者，那么就能看到金鸡独立这样的戏码展现。如果要使用冲击力的话，那么可以尝试从腰间开始旋转然后打击出去，但要注意不能超过头顶，也就是说不要让你的拳头超越你的眉毛，这样做会更安全。此外，还有栽入地面的栽捶以及进攻时投入的地面栽捶，以及横扫般贯通一切的大型武器贯捶等各种不同的攻击方式。撇去那些无用的东西，我们应该更多地关注那能够给予我们力量支持的地方，比如在撇身捶中所表现出的反抗精神。而抱住某物就像是抱住世界本身，你必须学会如何去拥抱它，而这正是在丁步抱持中得到体验到的最深层次情感表达。