太极拳作为一种深厚的内功修炼，通过腹式呼吸的方式，不仅能够显著提高肺活量，还能有效改善呼吸功能，为气体交换和代谢提供稳定的支持。这种练习不仅注重动作的精准与流畅，更强调意念的引导，使得呼吸成为一项完整而高效的运动。此外，太极拳中所强调的“含胸拔背”、“气沉丹田”等技巧，以及舌尖抵上颚、全身放松等姿势，都有助于增强血脉循环，对于提神健脑具有积极作用，尤其对抗脑萎缩和心脑血管疾病具有显著治疗效果。

在太极拳中，“深长匀静”的腹式呼吸不仅能够拉伸内脏，还能推动五脏六腑进行缓慢合理的运动，从而促进氧气充足地被吸入。这种全面锻炼包括了上下左右前后的部位，有助于疏通血管，加深肌肉伸展运动，并对横膈肌进行深度锻炼，对纠正颈椎腰椎病、驼背、胸闷等症状有很好的治疗作用，同时还能促进肝、脾、胃健康，提高胃肠消化功能。

最令人难忘的是，当我们在练习太极拳时，那种深长慢缓的呼吸会使人感到身心俱舒。这便是太极拳之所以受到世界各地人们喜爱，不仅因为它是一种美学上的享受，更因为它带给我们的身体与精神层面的巨大益处。