社会上流传着关于太极拳的故事，讲述了世界上最狠的拳法——真太极。据说，只有千金也难以买到这样的高深功夫。人们在练习太极时，首先需要从站桩开始，这是学好太极的基础。

站桩时，有些人只注重全身放松，但这并非正确之法。正确的方法是，在全身劲力拉开后，将腰间命门微微挺起，以腰为主宰，使得全身都能随之变化。这要求练者在刚开始时，虽然不能完全松开，全身只能部分松开，但随着功夫的增长，全身上下都会逐渐松开。

此外，还有一点要注意，那就是站桩练拳时必须保持胯部圆满开放。如果不这样做，就会导致合劲困难，而且发挥出的力量也会大打折扣。

拔筋和养气是太极拳中的基本功，它们使得骨肉之力变得顺畅，同时扩展了运动范围，就像造一个大盆子来盛水一样，让未来能存放更多水分。而养气则是内家拳中不可或缺的一环，它使得气足化神，从而能够运化身体上的僵块，并且使整个身体都变得灵活自如。

在与人动手时，要像站在天地之间，不要产生顶撞或依靠关系，这样才能保持自己的稳定。在对手攻击时，也应该让他感觉到你的神气就像是悬于一线，轻触即可引发恐慌，而你却始终稳如磐石。

忽隐忽现则是一种神气变化，是指通过心意带动身体阴阳忽然变换，这需要一定程度的内家基础才能体现出来。但这种境界很难用文字来描述，因为它更像是杨老先生那样的境界，他似乎将自己置于自己的神气中，一切都是那么自然而然，无人能及。

练习初期，最重要的是刻意训练腰部，因为只有腰部强大，全身上下的其他部分才能够跟随变化。慢慢地，你会发现精神所至，便可以形成一个空灵的地方，然后再从这个中心点向四周扩散，使得整个身体都变得柔软无比，即便是在紧张的情况下，也不会感到僵硬或痛苦。

真正掌握太极拳的人，其实不是单纯地使用力量，而是一种精准控制力的艺术。他可以轻易击败对方，却又不会造成伤害，因为他的每一次动作都是经过精心设计和计算的。他不仅仅是在使用力量，更是在利用对方自身的问题来制胜，对方想要反击，他已经准备好了接招；对方想要逃跑，他已经设好了陷阱；对方想要进攻，他已经布好了防守。这样的战斗既没有明显的赢输，又充满了策略和智慧，是一种最高级别的心理战术和武术结合体。