1. 剖腹产后减肥最佳时机是哪个时间段？月子里和月子后减区别大吗

剖腹产后减肥最佳时机是哪个时间段？月子里和月子后减区别大吗

个人觉得剖腹产后减肥的最佳时间是并不能够完全确定的，因为这还是要根据母亲的身体恢复才能够进行决定，但是一般来说是在产后的六个月是最佳的恢复身体时间。

女性不管是顺产还是剖腹产，产后都是有一定的虚弱期需要及时进行调理，大概需要30~42天左右恢复，出月子后身体各项机能基本已经恢复正常，可以适当的进行一些轻微的活动，并且合理地控制好饮食，都能帮助达到减肥瘦身的效果。

个人觉得产后减肥最佳时间在42~90天左右，但由于每个人的身体情况以及恢复情况都是不一样的，所以整体来说在产后6个月以内来进行减肥的话效果都是比较好的。

建议刚开始的时候不要进行剧烈运动，需要循序渐进的进行，一定要身体完全适应后才可以，因为剧烈运动是不利于产后伤口的恢复的。而且饮食也要注意营养的均衡。建议在减肥的这段期间要多吃蔬菜和水果，适当的控制摄入脂肪类的食物，尤其是对于还在哺乳期的女性，不推荐通过节食的方式来减肥，会影响到乳汁的正常分泌。

第一个问题：

我认为剖腹产后减肥最佳时机是宝宝断奶后。

一.哺乳本身有一定的减肥作用，如果能母乳喂养最好能保持下去。在哺乳期间，不要盲目减肥。哺乳可以消耗一定的脂肪。

以个人亲身经历为例，孕前98斤，剖腹产之前158斤，现在宝宝四个多月，接近128斤了。没有刻意减肥，纯母乳喂养，体重降了30斤。目前还在继续下降中。宝宝母乳正常。

二.保持一定量的运动。娃娃要讲究科学护理，不能一直窝在家里不出门。看天气情况适当带宝宝出去走走，小区里或者公园里。多呼吸新鲜空气，散步对妈妈身体的恢复有帮助，同时心情也可以有所改善，避免焦虑。

三.科学饮食，循序渐进。刚刚经历剖腹产的时候，身体比较虚弱，需要一段时间的调理期。在这段时间既不能暴饮暴食，以免体重再次暴涨，也必须摄入丰富的营养，保证宝宝的奶量和身体的正常恢复。

总之，如果希望健康减肥，又不影响宝宝成长，建议坚持母乳喂养，科学饮食，适量运动，等到宝宝大一点在考虑其他减肥方式。

第二个问题：

月子里减和月子后减区别大。

一.月子里产妇虚弱，体力消耗大，宝宝急需喂奶，她们都需要补充营养。盲目减肥并不健康，对身体损伤较大，同时也影响宝宝喂养。这个阶段先以补充营养，恢复体力为主。

二.同时也不能盲目进补，大吃特吃，对于食谱还是要有所讲究。不过于辛辣油腻，也不能过于清淡。注重水果蔬菜肉类合理搭配，保证营养正常吸收。

三.月子里使用收腹带非常有必要。可以适当固定剖腹产伤口，帮助脏器复位，促进脂肪消耗。

总之，不建议月子里刻意减肥，使用收腹带，合理饮食，尽早恢复体力。有利于产妇和宝宝的健康。

十月怀胎，一朝分娩，除了小宝贝带来的喜悦之外，生完宝宝变形的身材不免让新妈妈头疼。接下来就给大家分享我的小经验，希望会对宝妈们有所帮助。

别人都说男孩容易提前出生，临近预产期心情特别的复杂，想让宝宝快点来到自*己的身边，又害怕生产，直到预产期到了，*宝宝迟迟还不出来，有点心急了，去医院检查，医生说胎盘还不成熟不能生，让医生打发回家了，又过了一个星期还是没有生产的感觉，又去医院了，医生还是说胎盘不成熟，不能生，让自然生产，又回家了，心里特别的难受，已经超一星期了。

晚上吃过晚饭继续去散步，回家洗洗睡了，十一点半左右感觉流出来一点东西，以为是白带，没在意，又睡了，刚躺下又流出来大概巴掌大一片，带一点点血丝，老公让婆婆过来看下说是羊水破了，问我肚子疼不疼，我说不疼，后来婆婆也坐不住了，说咱去医院吧赶紧，在路上肚子开始疼了，腰酸，跟痛经一样，可以承受得了，去到医院又是各种检查，内检第一次开三指，老公办好住院手续躺在床上，肚子开始疼的厉害了，睡不着，去走廊里一直转悠转，方便顺产，走两步肚子疼一会，走两步疼一会，实在受不了了，去病房躺了一会，还是难受，最终受不了疼哭了，婆婆叫医生去了，又是一次内检，开6指，医生说可以去产房了，已经是早上5点30左右了，自己爬到产床上，产房出了助产士就我一个孕妇，问我打无痛不打，我从小害怕针，所以没有打无痛。

刚躺到产床上的时候还跟医生有说有笑的，阵痛来的时候想打人的心都有，医生看我在产床上翻来翻去，给我拿一个瑜伽球让我颠，坐到瑜伽球上阵痛来的时候感觉都能把球给颠破，再内检就是开九指，医生让上，医生都说我头胎真快，来产房十来分钟都开九指一会都生了，让我放轻松不要急躁，当时真的受不了了，医生让用力气，最后那一指一个半小时终于开完了，后来就是各种用力，最后侧切居然不打麻药，不过医生是趁着阵痛的时候，也感觉不到太大的疼痛，因为阵痛真的是很痛，宝宝终于出来了，再后来就是胎盘，打麻药，缝针，观察2小时出产房，看到老公那一刻，眼泪止不住的流。

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

剖腹产后减肥最佳时机是哪个时间段？月子里和月子后减区别大吗？

1.控制饮食 产后不提倡节食瘦身，可能会导致母乳中脂肪和其他营养偏低，对新妈妈和宝宝都是大忌，但是食欲太好的新妈妈还是要稍微控制一下的，切不能放飞自我。吃饭时，也可以调整下进食顺序，先吃蔬菜及含蛋白质丰富的食物，然后吃主食，从而减少热量的摄入。

2.迈开腿 可以用一些小方法随时随地运动，以达到消脂减肥，挺拔身姿的目的。 例如腹部恢复小动作：双脚并拢站立，以脊椎为中心，用跨部划8字，坚持做能很好消除腰部赘肉，而且这个动作站着就可以做。 也可以在身体恢复后每天2次抱着宝宝散步15分钟……也可以在产后6周跑跑步，做做瑜伽等，长期坚持。

3.坚持母乳喂养 产生母乳会消耗妈妈身体的脂肪和热量，母乳喂养宝宝也可以算是一项强度不小的运动。