我个人认为，离合拳不仅是一种短打格斗技法，也是一种上乘的养生术。它是一套历史悠久、蓄纳、舒展、动作优美的养生术，同时也是处处蕴藏杀机的近身格斗技。在实战中，它更像是擒敌拳，而非简单的近身短打。实际上，离合拳不仅是擒敌拳，也是女子防身术或空手夺刃术。它的一大特点就是一拳多用，适合广大群众（包括老年、中年和儿童）练习。

其内涵文化博深，是经典的古文化拳种之一。此外，它还包含了一套古阵法，即“阴阳离合阵”或“九宫归元阵”。在演练时，看似太极，但又非太极；看似舞蹈，但又非舞蹈。这种柔中带刚、刚柔并济的手法，使得动作紧凑连绵，有快有慢。这门功夫能够使人在体形上显得软如棉花，在手法上滑如冰光，在速度上迅如闪电，在节奏上缓如抽丝，还能让人在心境方面像湖水般平静，一举一动都充满力量。

据说，这套离合拳由唐朝时期兵部尚书徐茂公创立，其独特之处在于以取阴阴，走表里，行虚实为原则，并且分合相兼、纳气归元。这就是为什么被称为“离合拳”的原因——因为它既要学会如何离开，又要学会如何重新结合。大张大合之理，就是指先张开，然后再收敛，再次张开，以此类推。

这门武艺攻防技巧特别是在于使用多个三角配合，其中运转阴阳为则。在执行过程中，我们必须遵循五字诀：沉、荡、张、收、舍，其中主宰的是舍——舍意味着放下，那样才能真正得到东西。而不是单纯地张开，而是需要再次张开，然后放下，这样才能达到最佳效果。