太极拳因其内涵与特质而得名，循环不息，变化无穷，虚实参差，自然流畅，无为包容，是其根本之美。练习太极拳包括两种形式：架子练习和推手练习。架子练习是在独立状态下体验无限循环与不断变化的虚实相结合，以及自然流畅的无为包容；推手则是在交互影响下的体现这一系列状态。在有经验的指导下，无论是架子还是推手，最终目标都是达到一种心态上的【不受】—始终保持平衡，不被外界干扰所动摇。这正是太极拳独有的包容性，从架子中探索这份包容性，就是在提升自身能力的同时洞察运动艺术的发展趋势；从推手中深刻体会这份包容性，则是通过调整自己的心态和形态来实现定力，让对方随意进展，让对方继续，这便是太极拳修行者的境界。

任何状态都有一段时间需要适应，一步一步接近完美，有丰富经验的人总能找到方法。我曾经也有幸接受过一位老师精心教授的一系列技巧：

架子的四大、八桩、三十八手、六十六势，每一个姿势都蕴含着深远意义。

推手中的三盘、二百步、卍字连环等技术，也是一门学问。

但最终要达到的状态是不依赖于这些规则，而是自由自在地运用它们。当我们抛弃了所有方法时，我们才真正能够进入那一片自然之地。