习传太极拳感悟在自然中学习任德全的24式分解式介绍

我经过数十年的自我修炼和与社会各界广泛交流,在太极拳的教学与推广方面有所悟,现在愿意分享我的看法,请同仁们批评指正。

一、因材施教

在教学中,我结合了普通教学和重点培养。例如,在华南理工大学和南方医科大学,我使用自己编制的太极精拳进行训练,并学习推手方法,如定步单推、双推等,体会到了身体与用力的结合以及灵活应变的重要性。此外,对于企业家群体,我将套路分解为易懂的部分进行教学。对于老年人群体,则教授一些简单的肢体运动,如弹腿撑天踏地和活动三盘等。对于拜师的人则强调基础功夫训练,头三年主要是通过拳架套路来锻炼,他们偶尔需要纠正一下,而我在上面则专注于传授知识点。

二、明确观点

在太极拳的教学上,我提出了自己的标准,即太极拳核心是固根守盘,不被动改变;其作用是促进长寿健康、祛病防疾,以及扶持正气自卫。我认为太极拳可以分为三个类别:太极拳法、内功传承和太极推法。按照层次划分,它包括初级阶段能够固定桩位并打击对方、中级阶段能够任由对手摆弄而不受影响、高级阶段能够触发自然反弹,表现出惊心动魄;最后达到上乘境界时,则能达到虚无缥渺,无需任何努力即可站立不倒。

三、把握三个原则

在公共场合免费教导,以随缘之心接受徒弟。

对于寻求指导的人,无论亲疏远近,都要以诚相待。

授予门徒时,要遵循传统礼仪程序,选择那些有稳定职业单位住所清楚且没有违法犯罪记录的人作为门人。

总结来说,保持顶天立地守中弦的心态,无论何时都能自由自在地演奏琵琶或弹琴行走江湖,让内心生出的妙觉成为行动的先导。在阴阳互动中融合内外旋转,就像炼金丹一样升降自如。在万物之源产生感悟,即使颠覆四象逐波,也能顺势化险为夷。

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