在《太极拳论》中，王宗岳先生提出了“偏沉则随，双重则滞”的两条运动规律。这里的“偏沉侧随”是正向的要求，我们在练拳时通过“偏沉”的方式放松，从而借地心引力产生流水般的一动无有不动的拳势运动。这是松中生动、不主观、不用力的运动方式，与传统文化中的无为而为相符，也符合太极拳以柔克刚的性质和特点，是太极拳必须坚守的原则。

与此相反，“双重则滞”是不好的负面规律。太极拳既是一种运动，又是一种艺术，它要求我们避免双重，不要让身体处于一种平衡状态，而应该通过偏沉来克服这个问题，让身体随意地变化和移动，以达到顺其自然、道法自然的效果。

学习水性的方法就是模仿水之形，学习水之性。在练习时，我们要学习到水的大松大软和至柔善流，这样才能获得能够随意变化和移动的身体素质。这种内含力学原理的是物体在自身重量和地心引力作用下的普遍规律，是王宗岳先生所说的道法自然，用来指导太极拳练习，而不是为了特定的形式设计的人为规定。

总结来说，要想掌握这门技艺，就需要遵循五个方面：

偏沉则随，学水松柔

学习到的首先是大松大软、至柔善流，这样才能获得像流水一样一动无有不动的情况。

水分子之间存在力的关系决定了它可以凝固成冰，也可以气化上升成为云。

水因温度适中保持一定比例，所以能成为流体，可以借助自身重量进行流动。

我们也应该模仿这样的感觉，让自己的细胞之间保持一定距离，有空灵腾挪感，同时整体上保持均匀细腻的地步感，使自己变得像水一样，无论何时都能轻易地改变方向。

偏沉要用重量不要用力量

在使用自身重量的时候，不要使用肌肉力量，因为这会打乱整个系统，使得我们的练习失去了道法自然。

使用自身重量，就是借助地心引力的力量，这是一个纯粹自然现象，没有人为干预，只是在不断变化中找到最合适的地方做出反应。

偏轻与虚实分明

虚实分明后转移轻灵毫不费力

骨盆作为全身协调枢纽

骨盆依照一定路线依次偏沉，就像是沿着秤杆移动秤砣，用骨盆去调节腰腹肩胯开合虚实，从而带动全身

单一垂直向下的力如何变出多方向走势？

沉是万劲之母，一下子的反作用就上升了，将这些单一垂直向下的力结合起来，就能派生出各个方向膨胀出的能力

总结来说，在练习太极24式的时候，要遵循这些基本原则，比如利用自己的身体权利（即骨盆）去控制其他部位，然后再利用这个过程中的各种力量去调整自己使其更接近于那样的境界，即便是在不同的情况下也能够非常自如地进行转换。如果你想要深入了解关于这一主题的话，可以继续研究相关资料或直接加入一些专业的小组，他们会提供更多关于如何提高你的技能以及实现更高水平训练的一个视角。