太极拳

太极拳，源自宋代，是一种以柔和、平衡为特点的内家拳。它以“推拉”、“转身”等动作为基本要素，通过呼吸控制与动作同步，以达到内外兼修的效果。太极拳不仅能够增强体质，还能陶冶情操，对于老年人尤其有益。随着时间的推移，太极拳在全世界范围内都有着广泛的人气，它被认为是一种非常适合所有年龄段和身体状况的人民体育。

八卦掌

八卦掌起源于明末清初，由李书文创立，是一门以变化多端、招式丰富著称的散手系统。它将宇宙中的阴阳五行结合起来，分成了四大方位（乾坤、兑离、中下）和四小方位（巽坎、大、小凶）。八卦掌的一些招式如“旋风捞月”、“飞云斩天”，因为其独特而且难度大的技巧而闻名遐迩。

少林寺武功

少林寺位于河南省嵩县，是中国最著名的大佛教禅宗寺庙，也是中国武术的一个重要发源地之一。少林寺所教授的是一种综合性的格斗技巧，这种技术包括了打击技巧、摔跃技巧以及对手心理战略等多方面内容。这门武功在电影《 少林足球》中得到了较好的展示，其精彩绝伦的手法和布局让全球观众都对这门艺术产生了浓厚兴趣。

形意拳

形意拳，又称“杨氏家传形意刀剑法”，是由杨露二先生创立的一门流派。这项运动注重练习者的自然姿态与招式，同时也注重练习者的心理状态。在实践中，师傅会要求学生们模仿自然界中的物体，如树叶或花朵，使得每一个动作都显得优雅而具有力量感。此外，每个姿势都是经过长期研究和实践后确定，不同的手部位置改变可以产生不同的攻击方式。

空手道

虽然空手道通常被认为是一个日本起源的事务，但实际上它受到了一定的中国影响。在一些空手道流派中，可以找到一些类似于中华武术中的架构或者某些特殊打击技术，这说明两国之间在这个领域存在一定程度上的交流与融合。而这种交汇不仅限于形式，更是在精神层面上也有所体现，比如均强调整齐心灵与身体协调这一原则。