大家好，我是一名自媒体作者，很高兴又和大家见面了，今天我要和大家分享的是小儿鼻塞减肥最快食谱，很多家长都希望自己的孩子能够健康成长，但是有些孩子却因为鼻塞而影响了呼吸，导致睡眠质量下降，影响生长发育，小儿鼻塞是可以通过饮食来调理的，今天我就为大家推荐一些能够缓解小儿鼻塞的食谱，希望对大家有所帮助。葱白粥材料：葱白 2 根，大米 50 克，白糖适量。

做法：

1、将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水煮粥。

2、煮粥时，将葱白洗净，切成小段备用。

3、粥快煮熟时，加入葱白段，煮至米烂粥稠，加入白糖调味即可。

功效：葱白具有辛温散寒的作用，能够缓解小儿鼻塞的症状。薄荷粥材料：薄荷 5 克，大米 50 克，白糖适量。

做法：

1、将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水煮粥。

2、煮粥时，将薄荷洗净，切成小段备用。

3、粥快煮熟时，加入薄荷段，煮至米烂粥稠，加入白糖调味即可。

功效：薄荷具有辛凉解表的作用，能够缓解小儿鼻塞的症状。生姜红糖水材料：生姜 3 片，红糖适量。

做法：

1、将生姜洗净，切成薄片备用。

2、锅中加入适量清水，放入生姜片，大火煮沸。

3、煮沸后，转小火煮 10 分钟左右，加入适量红糖调味即可。

功效：生姜具有辛温散寒的作用，能够缓解小儿鼻塞的症状，红糖具有补血的作用，能够改善小儿鼻塞引起的面色苍白等症状。百合炖雪梨材料：百合 10 克，雪梨 1 个，冰糖适量。

做法：

1、将百合洗净，浸泡 30 分钟备用。

2、雪梨去皮、核，切成小块备用。

3、锅中加入适量清水，放入百合、雪梨块，大火煮沸。

4、煮沸后，转小火煮 20 分钟左右，加入适量冰糖调味即可。

功效：百合具有润肺止咳的作用，能够缓解小儿鼻塞的症状，雪梨具有润肺生津的作用，能够改善小儿鼻塞引起的咳嗽等症状。

需要注意的是，以上食谱仅供参考，如果小儿鼻塞症状严重，建议及时就医，家长在给小儿选择食谱时，要根据小儿的体质和病情来选择，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，希望以上食谱能够帮助到大家，祝大家身体健康！