随手，源自少林与太极的交融，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是攻守兼备的战时拳法，以练神练气为核心，内外兼修重实用。
随手的一路、二路、三路采拳构成了其基础套路，而基本功则包括21种精湛的训练，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。通过模仿动物生存技能，形成了独特而形象的随手拳术套路。
作为内家拳中的风格特点，随手缠推的手法体现了沾连绵随跟、感应虚实灵等技巧。主要技法包括26个字：踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等。这门艺术如诗如画，有“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠”之美，其滚转绕钻圆中锐意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。
为了确保这份宝贵遗产能够被后人继承和发扬光大，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多名师傅和3000多名学生，将这门艺术推向新的高度。
