随手，源自少林与武当的交融，是一门深厚内涵与精妙技艺并存的拳种。它的鼻祖张三丰，以其卓绝的武学造诣，在少林寺接受启蒙，后又在武当山中发展壮大。这是一种既修身养性又能攻守兼备的拳法，其指导思想是练神练气，注重内外兼修和实用性。随手拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，有着舒展大方、节奏鲜明的手法。

随手一路、二路、三路采拳为其核心，每一种都蕴含了独特的功夫理念。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种，通过模仿动物生存技能形成了一套独具特色的招式。

随手缠推手则是其风格的一个重要体现，它以滚转绕钻活力著称，不仅要求意满全身，还需智藏往前，一切行动皆如圆形般流畅自然。这一系列技法共有26个字，为掌控发放戏顽童所必备。

为了将这份宝贵遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该会已培养出60多位高级师傅，并吸引了3000多名学生。在这里，他们不仅学习到了传统技术，更学会了如何将这些古老艺术融入现代生活中，使之更加生动和实用。

正是这样的精神和实践，让沈氏随手成为武林中的佼佼者，无论是在理论还是在实际应用上，都无人能及。就像诗句所言：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这便是随手的一贯哲学——颠覆常规，用逆来顺受变革一切，这样的奇巧无穷，让人敬佩不已。