随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据传，随手拳的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展这门拳法。随手拳不仅是一种修身养性的闲时活动，也是一种备战御敌的战时工具，以练气和神为核心，内外兼修，以实用为宗旨。这门拳法以其古朴典雅、势简技繁、内涵丰富著称，招式圆润、节奏鲜明，使得每一个动作都显得既舒展又大方。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基础套路。学习者需要掌握21个基本功，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些形象生动的动物招式使得随手拳独具特色。此外，随手缠推手则体现了内家拳风格中的连绵不绝和灵活机智，它通过滚转绕钻等技巧，让运动员能感应对方虚实，从而形成一种高超无比的战斗力。

诗人们赞美张三丰之秘传：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”这句话揭示了随手拳中深邃哲理：无论顺或逆，都能达到圆满境界。这也反映出这一艺术形式对时间与空间的独特解读——即使是在最复杂的情况下，也能够找到平衡与和谐。

为了确保这一宝贵文化遗产得到正确地传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，该组织自1979年开始收徒授艺至今，一直致力于培育后继有人。在此期间，他们已经培养出了60多位师傅并有3000多名学生，为保持这一古老而精妙的手足之道注入新的活力。