随手拳，源远流长，其传承之路如同古老的山川，蜿蜒曲折而又不失其深邃与厚重。随手鼻祖张三丰，在少林寺修行后，携带着一身精湛的武学知识，迁至武当山，以此为根基，不断探索和创新，最终诞生了独具特色的随手拳术套路。

这门内家拳法以练神练气为核心，以内外兼修、实用为宗旨。它的每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴，每一次挥舞都能感受到一种古朴典雅与现代魅力相结合的美妙境界。随手拳中的马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等基本功，是通过模仿动物生存技能来锻炼身体和提升技巧的一种方式，使得练习者在不知不觉中增强了体质，同时也培养了灵活机智。

随手缠推手是这门拳法的一个重要组成部分，它要求 practitioner 能够敏捷地应对对方的变化，将意志融入全身，每一个动作都是智慧与力量完美融合的一次展示。在学习过程中，一句诗被传唱："鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻圆中锐，沾连绵随藏妙意..." 这句话不仅展现了随手拳艺术之高超，更透露出了一种悟道成仙的心境。

为了确保这一宝贵文化遗产能够继续发扬光大，在2003年沈氏家族创立了沈氏随手研究会，并从1979年开始公开接受弟子，并指导他们学习。这一研究会已经培养出60多位高级师傅，并拥有3000多名学生，他们遍布于世界各地，用心传承并发展着这个古老而伟大的艺术形式。在这里，你可以感受到的是一种精神追求、一种生活态度，也是一种对生命本质理解和尊重。

沈氏隨手を継承與發揚下去，這個使命已經跨越兩個世紀，並將繼續傳遞下去，因為隨著時間推移，這門藝術對於我們今天這樣一個快速變化、高度競爭時代的人們來說，有著不可思議的吸引力與教訓。