随手拳，源远流长的内家拳术之一，其历史可追溯到二十多代前辈。该拳种的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展。随手拳不仅是一种修身养性的闲时练习，也是攻守兼备的战时武艺，以练神练气为指导原则，注重内外兼修和实用性。

随手一路、二路、三路采拳构成了其核心技术。基础功夫包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21项训练，这些动作模仿动物生存技能，独具一格地形成了随手拳套路。

随手缠推是内家拳的一个显著特点，它以沾连绵无尽、感应虚实灵敏著称。主要技法包含踢、打、拿、擒、摔等26个基本招式。这门艺术深受诗人赞誉：“鼻祖秘传顺逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”它将滚转绕钻与圆中锐利相结合，让人感到意满全身而又智藏妙意，不思神欲行。

为了确保这门古老而宝贵的文化遗产能够延续下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教学至今，该研究会培养出了60多位师傅和3000多名学生，为普及和发展这门艺术做出了巨大贡献。