随手，源自少林与太极的交融，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是战时攻守兼备的拳法。它以练神练气为核心，内外兼修，以实用为重，其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。随手的一路、二路、三路采拳构成了其基础门派。

随手的基本功包括21项，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些形象模仿动物生存技能形成了独特的随手拳术套路和练功方法。在内家拳中，随手缠推是其风格特色之一，以沾连绵随跟感应虚实灵，不思神欲行，为意满全身智藏往之妙法。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻锐于圆中，沾连绵藏妙意，一举反三颠倒颠，可成仙境。此“顺逆缠绕奔依点”，唯妙于奇能显，无尽之艺术需勤学善悟方可领会。

为了确保这份宝贵文化遗产得以流传，并在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出60多位师傅和3000多名弟子，为普及和深入挖掘这个古老而精美的武术形式贡献着巨大的力量。