我回忆起了随手这门拳种的历史,随手是少林太极之间的一种,传承已有二十多代,它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙,并在武当山上发展。随手是一种闲时修身养性,战时攻守兼备的拳法,以练神练气为指导,内外兼修重实用。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明,精气神饱满。随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。
基本功有:马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、金鸡独立飞燕抄水天马行空正踢腿里合腿外摆莲等21种练习。通过形象地模仿各类动物的生存技能招式,我们形成了独具特色的随手拳术套路和练功方法。
随手缠推手是内家拳的一大风格特点,是一种沾连绵隨跟感应虚实灵滚转绕钻活不思神欲行意满全身智以藏往方圆交替轻灵微妙。这主要包括以踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成的情形。我常想念诗曰:“鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙,只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”
为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去,我于2003年成立了沈氏随手研究会,从一九七九年开始收徒教研传功育人现有60多名学生3000多名。我深知要把这个艺术真正做到勤学善悟活方圆掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精变化妙无穷,这需要我们不断学习,不断探索,不断创新。
因此,我鼓励每一位师兄弟姐妹,无论你是在锻炼身体还是提升精神,都应该认真学习这门高深莫测的心得体会,用心去领略它所蕴含的心理哲学,让这份文化遗产流淌于血脉之中,为将来留下更多宝贵财富。