我回忆起了随手这个古老而神秘的拳种，它源自少林太极，经过二十多代的传承，最终在武当山得到发展。随手鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，便将这门拳法带到了武当山，不仅修炼自身，也为战时提供了攻守兼备的策略。随手是一种内外兼修、重实用的拳法，它以练神练气为核心，内涵丰富，技巧繁复，但又不失古朴典雅。

随手一路、二路、三路采拳是它的基本套路，这些套路通过不断地训练，可以锻炼出各种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等共21种。此外，还有飞燕抄水、天马行空等动作，这些动作模仿动物生存技能，使得随手拳术独具特点。

随手缠推手则是它的一大特色，以滚转绕钻活来感应虚实灵。这门技术包含踢、打、拿、擒、摔、跳跃等26个字，是内家拳风格的一大展现。而诗句“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠”正是表达了随手中那独特的艺术魅力。

为了将这份文化遗产发扬光大，我于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已有60多名师傅和3000多名学员。我相信，只要我们继续努力学习和传承，就能够让这份宝贵的文化遗产流传下去。