【中华武林名流】沈氏随手拳法精髓

随手拳，源远流长，是中国最著名的武术流派之一。其传承已有二十多代，其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来在武当山发展这门拳艺。随手不仅是一种闲时修身养性的锻炼，更是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为指导，内外兼修，重实用。

随手拳的特点是势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。它的手眼身法步和谐自然，运柔发刚、干净利索。在基本功上，有21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都模仿了各类动物的生存技能，使得随手拳形成了独具特色的套路和练功方法。

其中缠推手则是内家拳风格的一个重要组成部分，它以滚转绕钻活计著称，不思神欲行。这门技术包含26个基本技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，每一个动作都蕴含着深厚的意境和智慧。

诗人曾赞美说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这反映出随手拳中无形中的艺术魅力与深邃之处。它不仅能够锤炼身体，还能提升人的精神层面，让人在学习中不断探索和发现。

为了将这份宝贵的文化遗产继承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位高级师傅，并拥有3000多名学生，他们共同致力于推广并发扬这一古老而又现代化的武术流派。