随手拳，源远流长的内家拳术，以其独特的修炼哲学和精妙绝伦的招式，成为了武林中的一道亮丽风景。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙之後，在武当山深造，融合了太极与少林的精髓，为随手拳注入了神秘而深邃的内涵。
随手拳以练气为本，以修身养性为目的，不仅在闲暇时刻能够使人精神愉悦、身心舒畅，更是面对战斗时能施展无穷变化，一举多得。其基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种实战技巧，这些技巧如同自然界中的动物生存技能，每一种都蕴含着智慧与力量。
随手缠推手则是这门拳术中最显著的一环，它要求 practitioner们拥有敏锐感应虚实之力的能力，无论是在滚转绕钻还是沾连绵跟踪，都需运用智慧藏往方圆交替，让每一个动作都充满轻灵微妙之美。诗人们曾赞颂过这门艺术：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”
沈氏随手研究会成立于2003年，是一群致力于传承和发展这门古老拳种的人们。在1979年起，他们开始收徒教习，至今已有60余名师傅和3000多名弟子。这不仅是一场文化传承的大事，也是一段历史沉淀的见证。通过这些人的努力，我们才能更好地欣赏到这个世界上独一无二的“沈氏随手”。
