霍氏八极拳中蹲小架的精妙之处十六招式图解解析

在我青年时期,我有幸进入把式房,通过活动腰腿和两胯后,就开始了对霍氏八极拳的深入学习。其中,蹲小架是我们必修的套路之一,它分为两种练法。一种是动作缓慢,不放劲,以中平或低架为主,由老师纠正动作,同时要求气沉丹田、沉肩坠肘,并练习十字劲。另一种则要求动作沉稳、迅速、敏捷,同时要放劲,使力与气合,动作干净利落。老师不仅纠正动作,还对每个动案的间隔时间进行掌握,这样的练法需要学员既要精准又要精神集中。

人门之后多采用第二种方法,一方面掌握动作要领,一方面掌握放劲的方法,从而达到气与力的融合。然而,有些习练者即使练了很长时间,也不知道如何发力,而霍氏八极拳中习练者的重要任务就是掌握如何放劲。在八极门中,气与力的结合是非常关键的。而蹲小架不断延长时间,就是为了加强基本功训练。

站桩功是八极门的一个特点,其中要求的是将身心完全投入到桩上,同时将十字劍、沉坠劍和缠绕劍贯穿到每一个動作之中去。这样的训練可以锻炼出全身力量,让整个身体像泰山一样稳定。此外,还有一些习练者会利用小架中的几个動作进行蹲架子訓練,比如骑马蹲裆式中的怀抱婴儿、二分掌、三拿跌等姿势。此種習練時,由於動作少,可持續較久。我记得罗疃老前辈张玉衡先生曾经在習練兩分掌馬步時,用一個動作坚持二三个小时,即便年轻人去推他也推不动,他稳重如泰山。这让我深刻认识到,在習練任何一種打法时,都必须牢记用丹田氣贯穿到每一個動作用。

总结来说,小架对于霍氏八极拳来说至关重要,它不仅包含了三十二个基础动作为基础,而且还能够在中央南京国术馆内作为必修课,这足以证明其重要性。而通过不断地实践和提升,我们可以更好地理解并运用这套拳法,为我们的武术实践增添更多亮点。

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